|
今天就给大家把闺蜜减肥食谱中的美食分享给大家，常吃它不仅可以瘦身，最重要的是好吃还管饱，它就是黄瓜炒鸡丁。有人说道：黄瓜可以美颜瘦身都知道，但是常吃鸡肉也能减肥吗？其实不是说在减肥期间，任何肉食都不能吃，鸡胸肉是一种低热量、低脂肪、高蛋白的肉类食物，蛋白质含量高，容易被人体吸收，是减肥期间蛋白质最佳来源之一。鸡胸肉含有大量的铁元素，有利于保持良好的新陈代谢，在减肥期间可以适量食用，但不建议用油炸的方法。除此之外，黄瓜富含大量的黄瓜酶和维生素，能够促进血液循环，增强皮肤抗氧化作用，以及为皮肤提供充足的营养，有效对抗皮肤衰老，所以说黄瓜和鸡胸肉是“天上一对”，非常适合减肥的女人食用，下面就把这道美食的做法分享给大家。 【黄瓜炒鸡丁】 所需食材：黄瓜1根、鸡胸肉一块、盐适量、料酒1勺、胡椒粉少许、淀粉半勺、生抽1勺 详细制作方法 1、将准备好的黄瓜洗净，记住不需要去皮，因为黄瓜的皮含有大量的维生素，然后切成大小均匀的块备用。 2、把鸡胸肉切成丁放入碗中，然后加入适量的盐、生抽、淀粉、少许的胡椒粉以及1勺料酒，搅拌均匀，腌制20分钟。 3、起锅热油，油温在七成的时候，倒入腌制好的鸡丁，翻炒至表面微黄，然后再放入黄瓜快速翻炒，再加入半勺蚝油翻炒均匀就可以出锅了。 闺蜜经常用“它”当晚餐，30天瘦15斤，一盘3元钱，好吃还管饱！女人要想变美，首先要遵循二字：坚持！如果您正处于减肥期间，或者是正要减肥的女人，不妨试一试这道减肥餐吧，好吃还管饱，关键不长肉！ |
|
|
