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气血是中医概念，有句话传了上千年，“血为气之母，气为血之帅”，意思就是血可以产生气，气说的是各项生理功能的原动力，又可以指导血的运行。说话吃饭都要靠气的运行，气旺的人精神好体力好。而血则是产生气的物质基础，这就像燃料和火的关系，燃料是物质基础，火是由此衍生的一种功能。 没有燃料不可能起火，但是只有燃料而没有激发条件，也不可能起火，我们需要的是火，不是燃料。我们吸收各种食物中的营养，不是需要这些营养，而是需要这些营养所维持的身体机能。在人体来说，气血是互生的关系，谁离开对方都不行。 要补气血，先强脾胃。脾喜燥恶湿，日常饮食习惯要注意，否则不知不觉间就会染上湿气导致疾病。夏季到来，大家在避暑的时候，如果食用过多的西瓜、冷饮等，就会形成寒湿体质，出现腹胀、腹泻、稀便等消化不良问题。这时应该服用附子理中丸或者参苓白术散，去脾湿排寒气之后，脾胃虚寒的症状就会随之消失。 补气血，要脾肾同补。脾负责吸收营养，气血的形成则需要诸多脏腑的配合。其中，肾脏与骨髓对造血机能有比较大的影响，肾主髓，肾不好会直接影响骨髓的状态。简单易行的方法就是平时煮汤粥时，加一点核桃和黑芝麻，既补肾又补钙，如果再加些山药红薯大枣，那就是脾肾同补了。 如果嫌食疗效果不明显，可以适当口服养血饮口服液，补气血的效果不错。但是不适合脾湿太重的人服用，尤其是湿热体质，服用前需要先去湿清热，可以煮些赤小豆薏米水来喝，脾胃虚寒的话，加点姜片同煮。 湿气去掉了，营养才能补进去。祝大家身体健康，吃得香睡得好。 |
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