|
我们经常被各种“积极思维”的心灵鸡汤感动着。它们的中心思想都千篇一律：着眼于事物好的一面，在逆境中保持乐观心态，守住梦想。于是，我们总想着能够升职、能够加薪、能够越来越好。我们总会一遍遍的跟自己说：“心想就能事成，梦想一定成真。” 而加布里埃尔·厄廷根教授用了20多年时间证明了“积极思维”这一传统思维方式的不足之处，提出了一种全新的思维方式“WOOP”。 加布里埃尔·厄廷根是世界著名心理学家，现任美国纽约大学及俄国汉堡大学心理学教授。主要研究乐观的幻想对人的观念、情绪和行为影响。 不论你是正在应对棘手问题，找不到解决方法；还是想有所改善，寻求更好的机遇，《WOOP思维心理学》这本书都会给你答案，帮助你建筑WOOP思维模型，实现梦想和成功。  WOOP思维方式，开启梦想和成功的秘密。 WOOP思维方式，即“心理比对”W（愿望，Wish—O（结果，Outcome）—O（障碍，Obstacle）—P（计划，Plan）。 心理比对是指，先心存成功的幻想，然后马上找到阻碍愿望实现的现实障碍。通过对比，让人既能看到愿望实现的希望，又能注意到现实的困难，从而规避幻想可能带来的害处，然后开始踏踏实实地去制订切合实际的行动计划。 乐观的幻想并不能让人们心想事成。 我们总喜欢把任何事情幻想的过于乐观。乐观的幻想虽然有助于完成简单的问题，但却很难转化成为动力。幻想还可能扭曲我们对真实情况的把握，从而变成我们解决困难的阻力。 就像很多人总是减肥没有成功，就是因为体重稍微轻一点，大脑就开始松懈，分不清幻想和事实，减肥的行动力就削弱了。 也就是说，幻想能够帮助我们满足某些需求，但是在要付出精力、作出努力、作出承诺的需求面前，幻想就无能为力了。这是因为乐观的幻想，能够帮助我们放松，但是，真正实现的愿望，不能有丝毫放松，要保持干劲，全力以赴。 乐观的幻想过后，做事的动力就会降低，转而进入一种欣喜平静昏沉的状态，反而让阻碍了梦想变成现实。  那么，怎么把内心的愿望转化成实际的行动那？ 第一步：确定愿望 找一个清静的地方，放松深呼吸，确定一下自己有希望完成的愿望到底是什么。 比如想一个工作方面的愿望，虽然有些棘手，但你觉得当天、本周、本月、本年之内能够达成。如果你在同一时间段内有好几个愿望，那就选一个最重要的，然后把这件事放在思考的中心。 第二步：想象结果 闭上眼睛，想象愿望最终完成的画面。想象一下这个结果，把它放在思考的中心，用心的思考，尽量生动形象的想象这件事相关情况和经历。 第三步：寻找障碍 找到那些妨碍我们愿望达成的障碍，把这些可能的障碍列出来。如你自身的阻力是什么？这个障碍里最关键的想法和行为是什么？是不是某种习惯？或者是先入为主的想法？ 第四步：具体计划 想出解决障碍最有效的想法和行动，将其牢记于心，然后想一想这个障碍下次出现在何时何地，接着制定一个“如果……那么……”的计划，然后把这个计划重复一遍给自己听，并检查一下行动与愿望是否匹配。 努力是一种习惯，努力需要正确的思维。WOOP思维就像生活中的导盲犬，把你引向成功的路。 |
|
|
