今天是8月23日，还有一天就出伏了，三伏即将过去了，我们也将进入了一年中最为凶险恶毒的29天时间!一定要警惕!
出伏到秋分
8月25日——9月22日
共29天，最为凶险!
这29天是一年中气温波动最大、波动最频繁的时候。一天中的气温跨度最大可能到10多度，早晚凉爽，昼夜温差逐渐拉大是大趋势。所谓“早上凉飕飕，中午热死牛”!
而这样的昼夜温差，最受影响的就是：
“血压波动，心血管疾病爆发!”
很多人认为夏天气温高，容易出现心血管意外。也有人认为，冬天寒冷刺激，才容易出现心血管意外。
其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期!心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗、甚至猝死!
“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，与其同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点!
这10种滋阴润燥的食物：冬瓜、萝卜、藕、洋葱、海带、芹菜、香蕉、苹果
这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜!香蕉、苹果中含有丰富的钾离子，也可以对抗身体中的钠离子，起到降压的作用!不妨把这个菜单转给家里做饭人，让全家都吃的健康一些!
早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。北京中医药大学教授介绍，当你血压升高的时候，可以去按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围，你的血压就会有下降的趋势。
这个时候稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。今天给大家介绍3款药茶，可以说是理气润燥、平稳血压的神器!
出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。
此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。
虽然我们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”，不易生病。
而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风险也小的多!
不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
每一次提起三伏天，都带着艾的情怀，鼻间似乎还能嗅到艾烟的清香，陪伴了我们整个夏天的三伏灸，难道就要随着出伏而告别了吗?
不，还没有结束。经历了三伏灸的伏前解毒、初伏驱寒、中伏清养、末伏化瘀，而今，我们走到了最后一步——伏后固本。如果没有把握好伏后养生这个重要阶段，将会直接影响到整个三伏灸的效果，还有可能导致前功尽弃!
8月25日~9月22日是伏后固本的重要时期，此时开始进入“多事之秋”，人体容易受到外邪的侵袭，艾灸肺俞穴、合谷穴、气海穴、神阙穴、足三里穴，不仅可以对之前的三伏灸效果进行巩固和加强，还可以激发人体自愈力，达到防病养生的目的。
肺俞穴：肺俞穴属于足太阳膀胱经，是肺脏的背俞穴。艾灸肺俞穴可以起到温肺润燥、强壮皮毛、开通鼻窍、止咳平喘的作用，可有效预防和改善秋燥的各种症状。
位置：位于第三胸椎棘突旁开1.5寸。
合谷穴：中医认为合谷穴“可通调百病”，具有镇静止痛、清热解表的作用，对牙痛、咽痛、头痛、腹痛有较好的镇痛效果，还能调理感冒、头昏困倦、神经衰弱、皮肤瘙痒等。
位置：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
气海穴：此穴能加快经络气血的新陈代谢，是人体一大保健穴位，是调理气血虚弱类疾病的必选穴位。
位置：位于腹正中线脐下1.5寸。
神阙穴：中医认为神阙穴连着人身的真气真阳，能够大补阳气。经常艾灸神阙穴，可以健脾和胃、培补元气，提高人体免疫力。
位置：肚脐的正中央。
足三里穴：此穴是强壮身心的大穴，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络等保健作用。
位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
