康伟老师聊太极[23]

康伟老师在《全民太极APP》会员群的聊拳记录

屈膝收胯与松胯、落胯、开胯

屈膝收胯，是外形动作。松胯，落胯，是内里力量的放松。

收胯了不一定松胯了。一般人的外形动作上都是只屈膝，不会同时收胯，胯根挺着不打弯。所以，屈膝收胯是外形的统一动作，但不是内里的放松。

要在屈膝收胯的正确外形状态下去实现松胯、落胯、开胯！

太极拳的很多要求，要分清哪些说的是里，哪些说的是外。

看陈淑媛68岁拳架视频

陈淑媛，这个前辈的拳都是内里的收放开合带出来的外形动作，是内运外动的拳了，意气君来骨肉臣。真正老的陈式就是这个样子的，稳稳静静的运行着内变化，没像现在的人乱蹦乱抖瞎使劲的。

还是说'松'

关键问题是放松到底要干嘛，大家没有一个明确的认识。什么才是真实的放松，大家没有一个正确的认知。

就像上面这个混元太极，看着肢体很柔软，但根本就没有放松。

就像我们看舞台上的舞蹈演员，他们的肢体柔软程度是非常好的，但就太极拳的放松而言，他们根本就不会。

现在的人都把这种身体的柔软当成太极拳的放松程度了，所以天天在压腿劈叉弯腰练柔韧度。

知不知身体内里的力量状态，会不会把身体里滞留的力量彻底仍掉，这才是太极拳的放松。

所以先要练对自己身体各部位的感知感觉，有了对自己真正的感知感觉了，能“知己”了，你才能知道自己现在身上有啥东西，是啥状态，才能通过内里的放松扔掉这些东西。

所以，站桩不动都可以放松，哪里用得着压腿弯腰的？！

太极拳练意不练力，就是先练意识对自身的感知和控制能力。

没有第一步对自身的意识感知，就连放松的基础都没有，谈什么放松啊！

大家回想一下这几年我们自己在太极观真走过的路，是不是这样。

大家现在突飞猛进的提高和变化，就是因为大家真正的知己了，而且都学会真正的放松了，你的身体状态就开始产生明显的变化了。

我们的6式、8式基本功法在干什么？就是在教你“知己”的功法！

身体还没松呢，内气是动不起来的，所以不要想太多，踏踏实实的按照规矩练，松到一定程度，你才会知道真正的内运行是什么。

内气是精气，跟你的呼吸之气没关系。有没有都不要在意，把意识放到感知身体状态上去。

'运动'的涵义

唯人兼或万物而为万物之灵，人之生可谓贵矣！天地予其贵而不知其贵者，不祥莫大焉！

古人皆以生命之贵为贵，故多养生保身之法以修之，非万不得已绝不挑战生命极限，谓之不偏不倚，不越界限。

今之人事不师古，不流于狂妄，即涉于偏倚，以挑战生命之极限为常，莫大之不祥至矣！

传统文化中的“运动”，是“运”和“动”两个意思，内里的动叫“运”，外面的动叫“动”，内运和外动合一，才是真正的“生命运动”！

我们常说“生命在于运动”，实际上我们现在人只知道“动”，而根本就不知道“运”了。

看推手表演视频

内里的虚实变化根本没有，都是外面扭来扭去，真跟他用劲，他就不会这样了。

都是外面的旋转扒拉，如果别人真用力，你根本转不了，也扒拉不动。

有很多练太极的，就是这个把自己给骗了。平时这样玩的很嗨，就认为这是真的了，等别人真跟你用劲了，当时就傻了。

真正的功夫，是让别人卯足了劲来推，而且随便推，但你可以松空身体不接力，那个力量对你没作用，这才叫“化”。

“化”与“躲”的根本区别是：“躲”是用各种方式让别人的力量偏出我的身体，要么通过旋转或扒拉让别人的力改变方向，要么让自己的身体闪躲过去，但这和其他的外家拳有什么区别啊？所有的拳都是这么练的，而且如果你的力量不如对手，是改变不了别人的！

“化”是不改变别人的任何企图和目的，让对方把所有的力量都直接用到我的身上，我的身体不避不闪，直接被对方作用到，但这个作用点是不产生反作用力量的，对方的力量被无止境的漏进去了，有力量没效果，这就不是躲，而是'化'了。

所以“引进落空”，是把对方引向自己的身体，但我的身体是“空”的！

所以，太极拳才要练放松，最后松到彻底的“空”了，就对了！

这个原理明白了，就会明白那些谈什么技巧，什么变化，什么招数如何对付别人的，都不是真正的太极功夫了。太极功夫是以不变应万变！

归无极，是太极拳产生“化”功的基础。

妙手一运一太极，空空迹化归乌有！

太极拳歌诀讲的多明白，太极一运动，你什么样的形迹在我这里都没作用了，化了！

太极拳的智慧，就在一个“化”字上。

现在几乎所有练太极的，练的都是躲，一字之差，谬之千里。

“躲”的效果的发挥，没有力量是不行的，所以现在练所谓的太极推手的都去练力量了。

真正的太极功夫，基本上没了！

今天这么一讲，大家就好理解为什么说“松，松，松，太极功”了，也明白为什么说“太极功夫是松出来的”了。

所以，懂不懂真正的太极放松的理法，就是你能不能入太极之门的重要因素。

很多人练了一辈子太极拳，连门在哪里都还不知道呢！

对身体状态的放松和调理过程，就是产生太极功夫独特功能的过程，同时也产生了独特的养生调理效果，所以，太极拳的养生效果，是习练太极拳功能产生的付产品。

如果不知道太极拳的功能怎么练，真正的养生功效基本谈不上了。

大家把今天这些概念记住，以后看到的听到的，是不是太极拳，你自己就能鉴别了！