【原】脾胃不好，常吃“四宝”，坚持一周可健脾养胃、身体倍棒、精神好

脾胃乃后天之本，人体内的气血都是靠着脾胃运化而来，只要这样，才能维持人的正常生命特征。在中医上是这样讲的，脾不离胃，胃不离脾，脾胃就是一个整体的概念，只要胃功能出现问题，必定会影响脾的运化，所以说脾胃有问题的朋友，大多都会出现这些症状。

例如：脸色发黄、鼻尖发红、口唇无血色并干燥、睡觉流口水、便秘、睡眠质量差、精神状态不佳的问题。

如果以上症状，你都占了5个，必定是脾胃不好了，脾胃不好的人可以常喝四宝粥来改善体质。

四宝粥的做法：取来莲子肉和芡实各10g左右，淮山药20g，薏米30g，再加上50g的大米，一起熬煮成粥，可以早晚各吃上一碗。

功效：坚持喝四宝粥一周左右，你就能看到明显的效果，整个人也会变得更有精神状态，脾胃也会越变越好。

当然对于脾胃功能差的，也可以把这4种食材，再加上大米，这5种食材放在一起，放入豆浆机内，打成米糊来喝也行；或者是提前用研磨机先把这4种食材研磨为粉末状，每次熬大米粥时，放入几勺，坚持去这样喝粥，也能起到健脾养胃的功效，让你身体越变越好。

对于湿气重，脾胃又虚弱的朋友，建议大家可以自制一道白扁豆四神汤来喝，让你的脾胃慢慢好起来。

白扁豆四神汤的做法：取来白扁豆、茯苓、淮山药、莲子、薏米各20g，红糖2小块；茯苓和淮山药不好煮，建议提前浸泡3小时，或者前一天晚上把这2种食材先泡上；莲子洗净，浸泡20分钟左右；然后在一个干燥的炒锅内，倒入洗净的白扁豆和薏米，开小火去炒，炒制表面微焦，散发出香味即可关火。

最后把白扁豆、淮山药、茯苓、薏米、莲子一同倒入在锅中，加入适量的清水，熬煮1小时，煮至白扁豆软糯，就可以加入2块红糖，融化关火。

注意事项：虽说加点红糖，可以健脾胃、补气血，但是不要赤砂糖，赤砂糖并不是红糖，如果你家中的红糖成分表中带有“甘蔗”二字，就可以放，否则就不能吃了，不但没效果，还不利于健康。

这道白扁豆四神汤也是一道非常强大的补脾汤，可以在养脾胃的同时，还能补气益血、利湿消肿，特别适合脾胃虚弱、湿气重的朋友。如果你也脾胃不好，赶紧试试这2道食疗方吧！