在一天之内，气血在不同的时辰流经到不同经络

血气应时而至为盛，血气过时而去为衰，这就造成不同的经络在不同的时辰值班当令，养生只有与人体气血周流相配合，才能有好的效果。
收好这份养生时间表：
肺经凌晨3-5点（深睡）
大肠经5-7点（排便）
胃经7-9点（吃早餐）
脾经9-11点（造血、喝水） 
心经11-13点（午饭、午睡）
膀胱经15-17点（排毒、喝水）
肾经17-19点（晚饭）
心包经19-21点（散步）
三焦经21-23点（泡脚休息）
胆经23-1点（入睡）
肝经1-3点（熟睡要藏血、排毒）