 中医认为，脾胃是气血生化之源，故有“后天之本”的说法。脾胃强盛是健康长寿的根本。中医还认为，脾主升扬清气和运化水湿，若脾气不足，会影响水谷精微的输布，还会导致内脏下垂等。脾气还主统摄血液，脾虚不能摄血，则出现皮下出血、便血、尿血、崩漏等。 养脾的特效穴位胃俞穴：从背部中央稍下方，脊柱（第12胸椎棘突下）的两侧，左右各旁开1.5寸处。按压胃俞穴。双手拇指同时用力按压或揉压左右两侧胃俞穴5~10分钟，可以调理脾胃。 天枢穴：位于肚脐旁2寸处（3个手指并拢，第二关节的宽度就是2寸），与肚脐处于一条水平直线上，左右各有一穴。此穴位于肚脐左右两拇指宽处，按摩此穴有补益脾脏作用。 黄色食物养脾脾对应黄色，黄色食物能够养脾。例如小米粥、胡萝卜、土豆、南瓜等。 甜味：属于脾的味道 甜味食物可以增强脾脏的功能，还有益气补血之效，并能消除疲劳、解毒生津。但是甜食不能吃得过多，容易引起肥胖，甚至诱发糖尿病和冠心病等心血管疾病。甜味食物有木耳、白菜、菠菜、山药、红枣、西瓜、桂圆等。 脑力不可过劳中医认为，脾在志为思，思虑过多则伤脾。所以脑力劳动要注意劳逸结合，加强体育锻炼。 补脾药膳⑴葱爆羊肉——健脾补虚 材料：羊后腿肉200克，大葱2根，大蒜3瓣，料酒、酱油、糖、白胡椒粉、醋、盐、植物油各适量。 功效：羊肉可以温补脾胃，用于脾胃虚寒导致的反胃、身体瘦弱、胃寒等症状。 ⑵芋头红薯粥——健脾益气 材料：大枣、红薯、大米各50克。 功效：红薯是补养脾胃的佳品，还有益血、止泻的功效。 |
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