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根据CCTV10《健康之路》整理 本期介绍：本期节目主要内容： 如今的人们都知道脑子里的血管无论是堵住了还是发生出血的问题都会引发脑中风。日常生活中可以用血压计测量预防脑中风，测量时快速加压至200毫米汞柱并保持5分钟即可查看指数，而且血压计加压训练应该每天都做，从而很好的提前知道并预防脑中风。平常的游泳有利于血管健康。本期专家将继续为大家介绍预防脑中风并保持血管健康的方法。敬请收看。 一、以下哪种工具可以预防脑中风？ A、血压计 B、血糖仪 C、体重秤 正确答案是：A，血压计可以预防脑中风。血压计有治疗的功能，将血压打到200左右进行血压计训练，可预防脑中风。 原理：血压计训练能产生组织抗缺氧的功能，血压计加压训练能增加脑组织缺氧耐受能力，促进脑部侧支循环，从而预防脑中风。 血压计训练后，使很多病人不需要做颅内支架了 【专家讲解】通过我们在碍研究，我们发现，在我们做颈部动脉的内膜剥脱，或者放支架过程中，还是有一定的风险，我们通过这个，我们对我们，做颅内支架的这一部分病人，我们提前让他做两周的训练，这种主练每天做两次，做完训练以后，再通知病人来入院，这样的话是确保手术更安全，那么然后到两周过了以后，我们再打电话给病人，很多病人都不来了，他说我这个症状都没有了，（颅内支架不做了）不想冒这个风险，其实这是一个非常有效的一手段。 我有两个患者朋友，今天也带过来了。 【节目现场讲述】俩患者用血压计训练防治脑中风的成功经历 第一位 【主持人】就是用这种办法，缓解身体问题的是吗？ 【吉训明】对、对。 【主持人】掌声欢迎这两位，所以我问一下阿姨吧，您有脑中风的问题，以前？ 【节目现场阿姨】因为我是双侧颈动脉狭窄，而且两边颈动脉都堵了70%到99%了，所以我这是很危险的这种情况。 【主持人】那以前有什么不舒服的感觉吗？ 【节目现场阿姨】以前头晕，另外这人的话呢，经常有的时候，跟那个没睡够觉似的，脑子发蒙，知道吉院长这个，缺血预适应的办法以后，我就请教吉院长，说怎么做这个，自从打完这个以后，反正很快症状就逐渐减轻了。 【主持人】然后一直坚持用这个方法，现在也没有脑袋晕晕沉沉的感觉了。 【节目现场阿姨】对，现在药也不吃了，脑子也好了。 【主持人】对，所以我看您这个整个人的，精气神都特别好，在色也很好，希望您能够健康长寿。 【节目现场阿姨】好的，谢谢。 第二位 【主持人】我们再问问这位伯伯，您今年多大年纪了？ 【节目现场伯伯】80岁。我那是2008年开始晕，用了很多办法，结果效果都不是太理想，这样说吧，我到了最后一年，2012年，9月份去找的吉院长，从1月份到9月份，9个月之间，晕了15次。后来用了这个方法以后，就是在12月份晕了1次。 【主持人】再以后呢？ 【节目现场 伯伯】再以后没有了。 【主持人】以后就再也不晕了？ 【节目现场 伯伯】不晕了。 【主持人】那这种方法再您的身上，也是得到了很好的这种效果的。 【节目现场 伯伯】太好了。 【主持人】那看来阿姨和我们的这位伯伯，都用了同样的方法，效果都是非常好，身体上那种，以前小中风带来的问题，都消失了是吗？ 那非常感谢两位，也希望两位能够健康长寿。 血压计训练操作方法： 将血压计套到手臂上，尽量往上套，套到紧贴腋下的位置，尽量捆紧一些，并快速加压至200毫米汞柱，并保持5分钟，放松5分钟，再加压5分种，再放松5分钟，反复做5次。 每天左右手各做5次即可。边看电视边可以做。 【主持人】吉教授，每天都要做吗？ 【吉院长】每天最好每天都做，因为它的作用机制分两种： 一种是做完以后，马上产生保护作用。 一种情况，做完以后，24小时以后才能产生保护作用，能够坚持三天到五天，也就是说做一次会有一次收益。你做一次，能够在三到五天内，都会对心脑血管有保护作用， 【主持人】为什么要打到200毫米汞柱？ 【吉院长】因为在临床上抢救，一旦发生外伤以后，这个血管破裂以后，我们必须这个压力，要超过血压的40毫米汞柱，就是超过40，比如这个人120毫米汞柱，我加40毫米汞柱，是160（毫米汞柱），能够把这个血管阻断，确保远端血管不流血，也就是血管完全阻断。我们推测，一般人的血压不会超过160（毫米汞柱），那么我们所有的病人，我们要救打到200（毫米汞柱），这样的话确血流是一定附一断的，使这个胳膊产生缺血，产生保护功能，就像刚才说的，有一种物质释放出来。 为什么血压计训练能防治脑中风？ 刚才现场请到的这两位老人家，都是现身说法，就用了这种加压的办法之后呢，脑中风的这些、所有的不舒服的感觉都没了，但是我真的是特别特别的好奇，这无非不就是在胳膊上加加压嘛，怎么就能够起到，让我们远离脑中风的作用呢？这太奇怪了呀？ 【吉院长】这个是通过训练以后，产生组织抗缺氧功能，那么我们看一下，脑血栓形成的一个基本机制（动画）。我们随着年纪的变化，我们这个血管会出现堵塞，那么各种危险因素，只要不能得到早期的控制，早晚会出现这样的一些改变，就在破裂的这个硬化斑块的表面，形成了这样的血栓。那么血栓形成以后呢，它就越来越大，影响血供，那么达到一定程度以后，它会引起血流完全终断，甚到一些血栓的脱落，就会堵塞远端，造成脑组织缺血缺氧，引起这边脑组织发生坏死。 【主持人】这个就是脑中风形成的一个原因，那为什么在胳膊上一加压，然后就能缓解这些问题呢？ 【吉院长】我给讲的是，一旦血管堵了会出现异常吗，那么就是说这些组织，，之所以出现异常，是由于缺血缺氧了，那么我们通过这个训以后，能够让，比如说我们100毫克脑组强织，每分钟需要100毫升的血流，这种情况下，经过训练以后，60毫升的血流它就够了。 我们这个血管堵住以后，加上有侧肢循环的存在，那么通过这种训练以后呢，能够让脑组织，所谓我们的4.5小时时间，能够延长到6小时、8小时，甚至可能延到10个小时。 【主持人】是让我们的脑子习惯于，血经较少的这种状态是吗？ 【吉院长】对、对。 【主持人】通过加压，然后形成，短暂的脑子缺氧了。 【吉院长】它不是，它是通过胳膊的短暂的加压以后，引起胳膊完全缺血，人是一个高级动物，它随着这个缺血的这种反复刺激呢，会产生抗缺血的物质，这些物质在我们释放加压带以后，这些物质会循环到全身，比如说流到脑子里面，它就会使脑组织，对缺氧的这种需求量要下降，能增加脑组织对耐受能力增加。南少林火功推拿研究所提示：除这些之外，它还能够促进侧肢循环的打开。那么大家都知道，我们除了主干血管的以外，脑的表面有很多，像树根一样的侧肢循环，那么这些侧肢循环打开以后，能够使脑组织获得同样多的血流，那他就会避免脑卒中的发生。 【主持人】怎么想到这个方法的呢？ 我们首都医科大学，低氧研究所，专家一个吕国蔚教授，他在50多年前，他就有一个想法，他本身是医生出身，他说我们病人一旦到医院以后，马上要吸上氧气，由于这个病人缺氧，有没有一种办法，让人抗缺氧，因此他就大胆提出一种想法，随后他就做实验，把这个小白鼠，放到这个瓶子里面，这个瓶子里面是密封的，氧气的含量是有限的，随着时间的延长，这个氧气不断地消耗，那么消耗以后，就会出现缺氧的反应，那么实际上再不取出来，它就可能死亡了。那么这种情况下，我们瓶口打开，让它恢复氧气，它又活过来了，而且恢复的很好。那么第二次呢，它坚持的时间就能延长1倍，后来我们做连续5次训练以后，它这个耐受缺氧的时间，延长5倍，就是得高抗缺氧能力。 那么从这个方面，就是说这个理念，国际上是最早提出来的，后来我们通过临床研究，逐步把这个方法，用到临床上去，那么没法把人放到瓶子里面，所说我们想到这种，缺血预适应的方法，来用于临床。 二、下列哪种饮品对预防脑中风有帮助？ A、果醋 B、酒 C、牛奶 正确答案是：B，酒对预防脑中风有帮助。适量饮酒可以保护血管，预防脑中风。 喝哪种酒有预防脑中风的作用？ 预防脑中风50度以上的白酒，一天喝以50毫升为宜，红酒一天以100毫升为宜，啤酒一天以150毫升为宜。 三、哪种运动更有利于血管健康？ A、羽毛球 B、游泳 C、快走 正确答案是：B，游泳更有利于血管健康。羽毛球运动量过于激烈，游泳能增加缺血缺氧的耐受能力从而保护血管健康。 何嘉博士现场演示：缺氧憋气训练预防脑中风： 自然呼吸，稍微吸一口气，在水盆里练习憋气即可。憋气时间要循序渐进地延长，结束后要缓慢吸气，憋气训练时旁边要有人看护。 打太极拳能让脑部神经放松从而预防脑中风。 吉院长打太极拳有23年历史了，吉院长家族有高血压病史，但吉院长没有，说打太极拳有预防中风的作用。 节目现场：首都医科大学宣武医院吉训明 副院长 医学博士：何嘉 百位观众参与讨论 嘉宾：刘晓琳 大策 栏目主持人：冀玉华 |
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