心理咨询收费太高？你可能还不知道咨询师「背地里」做了什么

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早晨，和往常一样，年过半百的保罗，端一杯咖啡，走进自己的工作室。

妻子闯进来，一脸不爽：你根本不关心我和孩子，你的心思全在你的客户上。

保罗没有解释，赶走妻子，因为来访者快到了。

一个性感的金发女人走进来，坐沙发上。她盯着保罗，又说起自己与陌生男人的性冒险。保罗保持镇定，引导她谈起未婚夫，她却突然说自己早就爱上保罗……

第二位是一位飞行员，他在一次执行任务中，意外炸死16个孩子，却不觉内疚。他反复攻击保罗，来回避自己的感受。保罗克制着情绪，抽丝剥茧般引导他直视内心，但是这个过程很慢很难……

一天匆匆溜走，晚上八点，保罗千头万绪，如鲠在喉。他敲响了另一间咨询室的门，坐在沙发上，如释重负地说起那些噬人的“秘密”：妻子出轨、来访者对他表白、他在不惑之年迷惑了……

是的，保罗是一位资深心理咨询师。

这是号称“免费心理治疗”的美剧《扪心问诊》的情节，虽是美剧，却极尽贴近咨询师的生活。

如今，咨询已经慢慢被国人知悉，但咨询过程是怎样的？心理咨询为什么收费高？咨询真有效吗？……仍然蒙着一层神秘的面纱。

今天我们来揭开它。

心理咨询就是聊聊天、谈谈心吗？

现在还有人认为，只要学点心理学，能说会道就可以当心理咨询师。

这是极大的误解。

1956年，美国心理学会指出心理咨询的目标：

帮助心理不适应者改善情绪、探索自我与潜意识、完善人格、形成更健康的思维方式，提高社会适应能力；促进社会上的每一个人，最大限度地实现自我。

心理咨询虽然以谈话形式为主，但谈话里包含了一般人无法察觉的专业知识和技巧。

比如倾听、共情、接纳、关注、解释、面质、自由联想、移情……

举个例子，小A发现男友出轨，找闺蜜哭诉，对话可能是这样：

和咨询师的对话却是这样：

小A：我男友出轨了，我很难受。

咨询师：很难受是怎样的状态？你感觉到了哪些情绪？（←澄清情绪）

小A：觉得伤心、震惊、愤怒，更多是愤怒，愤怒他怎么可以这样对我。

咨询师：愤怒他背叛了你的信任吗？（←澄清事件）

小A: 是的，还有愤怒现在我必须和他分手。

咨询师：听上去你不是很想和他分手？（←指出症结）

小A：也许吧，但是他破坏了我们的关系，我只能选择分手，对吗？

咨询师：我不会给你建议，我的工作是让你厘清自己，知道你该怎么做。

好友谈心，至多能给予陪伴和浅层理解，就算再亲密也难深入；而且不可避免，好友总会有意无意左右你的决定。

而咨询师是无形中运用技巧和专业知识，帮助你清扫障碍，打开心门，认识自己，活出自己。

人心本就是幽深迷宫，没有钥匙，怎解心锁。

如果说世界上谁最有资格获得钥匙，那肯定是心理咨询师。

心理学不像其他科学有以一概全的标准答案，只能具体到每一个独特的人，细化到每一个独特的情景。

所以，即使没有做过心理咨询，也不要再低估它。

 

心理咨询收费太高，所以不值？

收费高，是大多数人对于心理咨询的普遍印象。

国内心理咨询50分钟，普遍价格200-1200元之间，根据壹心理咨询2019年行业洞察报告，400-600元的定价最受欢迎。

去医院有个小病小痛，也要花个小几千，但医院有医保，而且身体病痛疗效明显。而心理咨询强调潜移默化，所以很多人觉得心理咨询不值。

事实上，心理咨询的正常定价，就是不便宜。

欧美国家平均费用为每小时75-150美元，一线城市如纽约，高达200-300美元。

因为培养一个心理咨询师，太耗时！太烧钱！

在美国，得先完成心理学或者哲学本科学业，再获得博士学位，再一年全职实习，再加上可能长达1-2年的个人体验和督导，总共至少需要10年。

在欧洲，至少是硕士，要学习5年到7年，最后一年要临床实习训练，毕业后还得拿着助理工资工作1-2年后，才可能成为正式心理咨询师。

在中国，虽然有过一段考证容易，心理行业市场混乱的时期，但是如今已在不断整改，正规咨询机构对心理咨询师的招募都是严上加严，比如壹心理：

必须有法律要求的职业资格、全日制本科及以上学历、100小时个人体验、1000小时个案、2年系统培训（+12小时伦理培训）、60小时以上个人督导或者120小时团督……

光100小时个人体验这一条，就得至少花费6万，想当咨询师的我眼泪掉下来。

其次，心理咨询过程对咨询师也是一种消耗。

成为咨询师后，为了保证咨询质量，咨询师仍要定期进行督导，而且也要去当来访者。

就如《扪心问诊》，资深咨询师保罗，也有自己的咨询师，每周五定期去看。

因为咨询师经验再丰富，也是人，也有情绪和感受。每天面对充满负能量的来访者，也会有消化不了的时候。

而且大多数咨询师执业后，仍然每年烧钱去培训，才能跟上最新的研究和技术。

所以，那些无形的技术和专业支撑，都浓缩在每一次咨询的50分钟里。

纯粹的低价化，对于来访者和咨询师都不是好的选择

现在市面上有很多心理咨询产品，打着低价的标签吸引用户。

但其实，低价化，对于来访者和咨询师都不是好的选择。

咨询师付出了漫长的时间和巨大的财力后才开始执业，如果一味降价，那么咨询师只有通过不断接单来保证生活收支，这可能会让咨询师没办法在咨询之外继续保持学习和培训，导致咨询质量下降，直接影响咨询效果。

心理咨询已经发展非常完善的美国，也不是靠低价化来普及心理咨询。

据一项调查显示，如今美国30%的人定期看心理咨询师，80%的人会不定期去心理诊所。

心理咨询能如此普及，其中一个原因是因为心理咨询已被纳入医保体系。

我国的心理咨询从80年代至今，仍然处于初步发展阶段，但随着这次疫情爆发，以及国家对于心理健康的教育和重视，相信未来心理咨询会迎来极大发展。

希望有一天，心理咨询也能纳入医保系统，人们想看心理咨询时，不再被价格吓退，能实现心理咨询自由。

如何选择合适自己的咨询师？

那么在心理咨询仍然需要自费的现在，我们该如何选择心理咨询师呢？

1)能够负担的价格

不一定要选最贵，而要选自己能够负担的价格，这样更有利于坚持咨询。

2）正规平台机构或工作室

选择前先做点功课，一定要选正规和可信任的机构。

3）咨询师资质

咨询师的学历（硕士博士or本科，心理学专业or非心理学专业）、资格证、个案时长、培训经历、来访者评价等都可以考量。

重点是找一个你能信任的咨询师。

4）预沟通

提前和咨询师谈论自己的问题，咨询师会给出适合的咨询风格、咨询过程如何开展等，让你在正式咨询前用最低成本了解心理咨询和咨询师。

5）关注自己在咨询过程中是否受益

开始咨询时，应该和咨询师建立明确的目标。比如希望克服对社交的恐惧，摆脱抑郁的情绪等。然后在咨询过程中，保持觉知，观察自己是否受益，是否有所成长。如果成长过于缓慢，可以考虑更换咨询师。

总之，选择咨询师可以有很多标准，但一味低价不该是其中之一。

心理健康，和身体健康一样重要，不该忽视它，更不该交给不负责任的咨询师粗暴对待。

如果能将你的心，交给那个托得住的咨询师，那么你将在心理咨询中受益无穷。

再说回《扪心问诊》，经过百转千回的咨询，那个声称爱上保罗的性感女人，被保罗“治”好了。

原来她并不是真的想和保罗在一起，她所谓的“爱”，是她早就习惯于用诱惑的方式和男人交往，性看似是她的武器，实则是伤口。

发现和接受了这一点，她也终于从多年来不健康的男女关系中解脱了。

如果没有保罗，她在亲密关系将很难得到幸福。

这，就是心理咨询的价值。