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看到电视上的明星一个个气质出众，每一个角度都可以是完美大片。奈何自己拍照无论怎样变换角度，都拍不出好的体态身形，甚至有点略显“猥琐”？这可能是源于你的脊柱偏歪失衡了！一旦脊椎偏歪失衡，人的体态就会出现诸如“含胸驼背、脖子前倾、高低肩、富贵包、长短腿、骨盆偏歪、脊柱侧弯等”变化。 你的脊椎是否偏歪失衡了？ 现在就来做个自我评估吧！ 一、正面评估法 1、照镜子，观察自己的两边耳垂是否在同一水平面上，不是的话你的颈椎可能偏歪了。 2、观察自己的双肩是否在同一水平面上，不是的话你可能有高低肩。 3、观察自己两侧盆骨是否在同一个高度，不是的话你的骨盆可能倾斜了。 4、观察我们是否有脊椎侧弯。让朋友从身后观察脊椎是否笔直，然后弯下腰，让朋友看背部两侧是否一样高，如果脊椎不笔直，背部两侧不一样高，就很有可能脊椎侧弯。 5、观察我们是否有长短腿。感受平常走路的时候，哪只脚用力比较多，哪只脚的鞋子容易磨损，通常就是那只腿比较长。而且长的腿容易扭伤到，长的腿的膝关节也容易疼痛。 二、侧面观察法 1、观察我们的耳垂、肩峰、体正中线、大腿骨、外侧膝眼和脚踝是否在一条直线上，并垂直于地面。如果你体态不正常，耳垂与肩峰连成的直线一定不会垂直于地面，耳垂在肩峰的前面，由于牵引关系，脖子也会向前探，变成俗称的“猥琐脖”。 2、背靠墙边站立，头、背部、屁股与脚后跟都贴着墙，如果脖子与墙面的距离超过5cm就是“探颈”！如果背部不能完全贴住墙面就是“驼背”！如果腰与墙面距离过大，已经远远超过了自己一拳的距离，就是“骨盆过度前倾”！如果这几项都有，那么腰酸背痛，颈脖子僵硬难受，头晕头痛会经常光顾。 现在很多人侧面看上去都不是非常直挺，如果只是轻微地不标准，不需要特别担忧。但是如果你的脖子、肩膀与腰已经开始不舒服了就要注意了。 那导致脊椎不正的原因有哪些呢？ 1、工作、学习的姿势不正确 在日常工作、学习中，我们的手臂伸出去，头、脖子与身体会不自觉向前探，电脑、作业本等都在低一点的位置，我们就习惯弓着背，久而久之就容易演变成含胸驼背！ 2、“低头族”——低头玩手机 无论是等地铁或是走路，现代人都喜欢低头玩手机，脖子累了也不愿意休息一下，时间一长，颈椎承受的压力超过负荷，从而引发颈椎问题。 3、青春期发育，心理障碍 女生在发育期胸部发生变化，部分女生对此会产生莫名的羞耻感，想隐藏胸部的变化，于是习惯低头弓背走路，逐渐变成含胸驼背。 4、心理自卑 有些孩子在成长期会产生浓浓的自卑感，习惯性想“隐藏”自己，就会全身缩着走路，容易演变成含胸驼背。 脊椎不正有哪些危害？ 1、影响体态美观度 男生含胸驼背，就会显得猥琐；而女生含胸驼背则会显得没有气质。而且含胸驼背还会影响身高！ 2、引起头颈肩腰部疼痛 出现含胸驼背的时候，我们后肩颈位置的肌肉会变得薄弱而敏感，不能支撑我们长期的工作姿态，于是就会出现疼痛状况。脊椎偏歪不正，腰背部的肌肉张力失衡，很容易导致腰肌劳损，出现习惯性腰背部酸痛。 3、引起颈源性头晕、耳鸣 如果你的太阳穴、脑袋跟眉毛这些地方会产生疼痛，经常出现头晕脑胀、眼睛干涩，那就跟你的脊椎不正有关系。脊椎不正了颈椎就会偏歪错位，很容易导致椎动脉血管供血不足，使血液无法正常供应给脑袋，于是就会感到头晕眼干涩，颈椎错位还会压迫到走行至头部的神经，导致偏头痛和耳鸣。 那么如何有效的矫正脊椎不正呢？ 如果是体态变形比较轻的，可以每天花上半小时的时间练习靠墙站。如果是体态变形比较严重的，且经常出现诸如腰背酸痛，颈肩疼痛，头晕目眩等症状的，那一定要找专业的正骨医生进行诊治，不然很容易导致颈椎病和腰椎间盘突出症，到那个时候就陷入健康危机之中了！ |
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