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健身这项运动是最近才在中国国内逐渐流行起来的，所以很多人都对其有些误解。 无一例外，所有的健身运动员都有着发达的肌肉线条，完美的身材比例，简直就像是漫画中走出来的人物一样。 在赞叹的同时，有些人就会在底下酸溜溜的说“这些都是假肌肉，没啥用，跟李小龙的那样的肌肉差远了。” 有种观念存在，最主要的原因就是对于健身的不了解。 以前，所有的运动项目锻炼肌肉都是为了更好的竞技表现，肌肉只是工具。但健身这种运动，肌肉就是结果，不是工具。 举个例子，就那李小龙的肌肉来说吧，他练肌肉是为了更好的击打敌人，所以就需要强大的爆发力，灵活度，协调性等，好看、发达的肌肉反而是累赘。 而对于健身来说，练肌肉就是为了好看，不需要和别人打架，评委也不在乎谁打架的能力强。鹿晨辉说过，“我练健美就是为了肌肉好看，你们却让我去打架。” 健身就是为了身材好看，肌肉发达匀称。用别的标准来衡量健身，就如同说姚明打乒乓球打不好一样可笑！ 健身运动员和普通运动在身材上有什么不同？具体的不同体现在： 1.健身运动员胸肌发达，穿着衣服能把衣服顶起来。 而普通运动员的胸肌一般比较平坦，甚至一些拳击运动员的胸肌几乎都看不到。其原因在于胸肌在上半身占比接近50%，是人体直观的门面，要想身材好看胸肌必须很发达。 而对于其他类型的运动员来说，胸肌过于发达会阻碍身体运动，所以越平坦的胸肌对于比赛越有利。 2.健身运动员的肩部比较发达。 肩部分为前中后三束，算是比较复杂的肌群。肩部肌肉是上半身倒三角的关键一环，所以健身运动员会花费很多的时间去单独训练肩部。 对于其他运动员来说，肩部肌肉强壮与否和比赛成绩没有什么关联，所以就不会花费时间去单独训练。 3.健身运动员的腰部比较细。 肩宽腰细是大众审美的标准，所以很多健身运动员会穿束腰，帮助缩小腰围。 但是对竞技性的运动来说，腰部必须强大，因为腰腹部是上下联通的核心。一些摆动、急停、变向动作需要强大腰腹部做支撑，所以腰围会比较粗。 哪种是你的理想身材？ |
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