【原】减肥不要只关心体重！这4个信号出现，说明你已经瘦了！

减肥期间，很多人只是在意体重的上升和下降，减肥的过程中，他们也是朝着降低体重的方向去的。比如节食减肥，水果代餐，喝水减肥法，这类的减肥方法都是能够让我们的体重快速下降的。

但是，减肥期间只是关心体重，而忽视了其他方面的作用，减肥是不可能成功的，反而导致了自身代谢的下降。

体重不代表身材的好坏。有的人身材紧致结实，穿衣显瘦，脱衣有肉，但是她的体重是在3位数，而不是2位数。这也就说明了，减肥和体重并没有直接的联系。

如何才能够知道自己瘦下来了，而不是只是在意体重？

 

减肥期间，如果身体这4个信号出现，说明你已经开始瘦下来了！体重作为参考值而已，而不是决定你胖瘦的标准。

第一个信号，胃口变小了

胖子的胃口都是被撑大出来的，胖子吃饭的时候不仅吃得很快，而且容易吃撑。时间一久胃口就会越来越大，吃的东西也多了，身材也就越来越胖。

而减肥的过程也就是减少了食物进食的过程，胃口渐渐地变小，身体消耗热量以及燃烧脂肪后，身材自然而然地就会瘦下来了。胃口变小之后，你对于高热量的食物也没有那么向往了，反而更喜欢吃清淡的蔬菜，水果等等为主。

第二个信号，穿以前的衣服觉得大了

如果身材瘦下来了，我们看镜子是可以看到变化的。如果你的身材变化不明显的话，也可以穿以前的衣服来感知。

当你穿回以前的衣服，发现衣服宽松了很多，那就是你身材已经慢慢变瘦了，所以衣服才会显得宽松。当你身材瘦下来，裤子穿着也会往下掉的，这个变化是最明显能够感受到的。

第三个信号，深呼吸的次数变少了

由于胖子体内的脂肪多，含氧量会大于普通人，很多时候会出现伸懒腰，打哈欠以及深呼吸的行为。因为体内脂肪多，需要的氧气也比较多。

而当身体内的脂肪减少，身材慢慢瘦下来之后，你会发现自己伸懒腰，深呼吸的次数少了很多，个人的精神状态也好很多。

第四个信号，爱上了运动，每天坚持运动1-2小时

运动是肥胖的天敌，也是胖子最排斥去做的事。身材肥胖的人，行动比较不便，运动起来只会让他们的身体不舒服，气喘吁吁，心跳加速。

胖子连走路都懒得，怎么会爱上运动呢？但是，坚持运动减肥瘦身的人，个人的精神状态，以及活力都会有所提升。当你坚持每天运动，体能逐渐强化，运动越来越得心应手。而当你爱上了运动的时候，你的身材已经慢慢开始瘦下来了。

减肥期间不要只是在意体重，因为体重下降，也不代表你的身材就会瘦下来了。减肥，更多注重的是身材的变化，比如体脂率下降，身材变得紧致结实，这才是胖子们的减肥目标。