还阳卧的功效与作用

还阳卧的功效和作用主要是用来调补肾阳或者是调补肾气，使人体的阳气、肾气更加的充足，具有补肾的功效作用。

一、还阳卧是来源于道教的一种练功体位，具体的方法是身体自然平躺，两髋关节放松，两腿似环形状，两脚心相对，脚后跟最好直接对着会阴部，两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。类似于现在的瑜伽练习。

二、还阳卧仰卧位的时候，身体大部分接触床面，比较容易放松，可以使阳气和肾气很快的充盈。