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立秋后,最开胃下饭的菜就是它,低脂低热量,多吃都不长肉

 天山可可 2020-09-16

每年的秋天,我都会做好几种辣椒酱,作为来年炒菜用。去年做了三种辣椒酱,一种是花生米辣椒酱,一种是黄豆辣椒酱,还有一种剁椒。每种做的不太多,一大瓶子,可以吃一年。现在已经立秋好几天了,我的辣椒酱还有两个半瓶子没吃完。没想到啊,现在宅家20多天了,这些辣椒酱都用上了。

今天我就用黄豆辣椒酱炒了芹菜和豆腐干,现在的芹菜真是不好吃,我总感觉涩巴巴的口感一点不好,尤其是那种铁杆芹菜,口感更差,像我现在这种封城的宅家生活,有芹菜吃已经不错了。为了能把芹菜炒出好口感来,就焯水加豆腐干和黄豆辣椒酱一起炒出来。芹菜和豆腐干都是低脂低热量食材,加上黄豆也是有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”等。蛋白质太高了,怎么吃都不会发胖长肉。

立秋后,最开胃下饭的菜就是它,低脂低热量,多吃都不担心长肉。《酱炒芹菜豆腐干》做法很简单,出味道全靠我做的黄豆辣椒酱,只要把它炒出酱香味出来,那这盘菜都不错了,不用加过多的调味品,就连辣椒都不用加了,我做酱的时候,已经加了调味品,味道超级好,因此,炒菜就特别出味道了。搭配米饭吃特别的开胃下饭。

主料:芹菜2颗、豆腐干2块、
辅料:植物油、盐、生抽、鸡精

做法:1、把芹菜去掉叶子,多清洗几次,切段,因为是大杆芹菜,需要焯处理一下,这样口感好一些,把豆腐干洗净切条。

2、菜板和菜刀切完菜以后,可以放进臻米刀具消毒器里面,可以快速烘干残留水分,抑制细菌二次滋生,全方位360°无死角深层消毒,除菌率达到99.99%。省电节能低功耗,每天只需0.1度电,低碳安全更环保。

3、把芹菜段下到开水里,煮到变色立刻捞起来,过凉水,这样芹菜脆嫩爽口好吃。

4、热锅凉油,油热8成,下豆腐干,稍微煎到微微发黄,这样来回翻炒不易碎。有形好看。

5、把煎好的豆腐干拨在一边,下芹菜段大火翻炒出香味以后

6、在把芹菜段和豆腐干加少许的盐翻炒出香味

7、再把它们拨在一边(可选,这样炒出来黄豆酱香味浓郁),下自作黄豆酱辣椒酱,炒出酱香的辣味出来以后。

8、再把所有食材都在炒在一起,加生抽和鸡精的均匀出香味出辣味

9、加鸡精翻炒均匀,大约翻炒一分钟左右即克出锅了

可可的小贴士
1、芹菜焯水不可久煮,变色就捞起来,这样爽口脆
2、黄豆酱一定要炒出酱香味以后,才能和其它食材一起翻炒

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