罗宋汤（一周喝1-2次长个）

备料：牛肉、胡萝卜、洋葱、包菜、西红柿、番茄酱、蒜 

做法：1、以上材料全部切小丁备用、

           2、牛肉冷水下锅焯水（放入姜片）

          3、烧热油（黄油更好）下入洋葱、西红柿、胡萝卜翻炒出水下入牛肉翻炒2分钟加番茄酱、生抽翻炒后倒入砂锅加热水没过所有食材炖40分钟加入土豆、包菜、盐、白糖、胡椒粉煮20分钟勾芡即可。