 秋分节气刚过，“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。秋分时节已经真正进入秋季，此时阳光直射赤道，昼夜时间及互相等，相差不大，自然界处于阴阳平衡的状态。那么，在养育孩子的问题上，需要注意哪些问题呢? 秋分节气特点 秋分之后，阴气渐盛，寒邪取代暑热之邪，占据主导地位，不同于白露以前的温燥，此时转变为凉燥之气盛行，由于日降水量下降，人体对外界的感受是天凉物燥。顺应四时以育儿，孩子此时也需要遵循自然，使机体保持“阴平阳秘”的健康状态。 秋分节气孩子养护要点 1.养肺、补脾、滋肾 秋分后凉燥盛行，燥易伤肺，秋季最需要顾护的脏腑是肺。此外，脾土为肺金之母，肾水为肺金之子，若肺为燥所伤，脾和肾也会出现母子同病，所以总的原则以“养阴润肺”为主，辅以“补脾土以生肺金、滋肾水以防秋燥”。养肺的大前提是减少孩子外感，预防凉燥侵袭。日常生活家长要多留意天气变化，适时添加衣物，防止感冒。如果孩子出现口干、咽燥等伤燥情况，可以给孩子喝米汤、喝水。饮食上应对凉燥，要温润，适宜吃些性平偏温的润燥食物，推荐吃些南瓜、桂圆、核桃、莲藕等。食疗方面可以吃茯苓、山药、芡实等，以补益脾神，巩固先天、后天之本。 2.适当温通、温补 秋分时节，已经到了需要为孩子储备能量，慢慢做好入冬准备的时候。在秋分当令之时，可以借助阴阳消长的变化，因势利导，帮助孩子温通阳气，运用中医外治法如小儿推拿、艾灸、泡脚等方法，温通阳气，扶助正气，提高孩子机体的免疫力，防病保健。注意如果有热证，阴虚火旺的孩子，不建议艾灸。在秋分后可酌情给补益的食疗，注意应当以平补为主，不宜过于滋腻。推荐一味食疗方： 青萝卜陈皮老鸭汤 材料： 青萝卜600克、陈皮1/4个、老鸭1只（约600克）、生姜2~3片。 做法： 将食材放进瓦煲内，加入清水3000毫升，煲沸后改文火煲约两个半小时，调味便可。 功效： 具有清肺热、润咽喉的功效。青萝卜性微凉，味甘、辛，功能健胃消食，止咳化痰，顺气利尿，但不宜过多食用，以免积滞；陈皮性平，味甘、酸，具调中、祛滞、消痰、宣通五脏的功效；老鸭性平、微寒凉，味甘、咸，具滋阳补虚、利尿消肿的作用。此方适宜秋分之后进补时用。 3.收敛神气 《素问·四气调神大论》“秋三月......使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。秋分后阴气收敛，养神、敛神是使秋气平和，减少生病的关键之一。正好是开学的时候，孩子白天上课、玩耍，气血活跃，过度容易耗气伤神，放学回家后让孩子适当休息，多与孩子交流，适当鼓励，不随意训斥孩子，顺应自然规律，合理安排睡觉时间，早睡早起。 秋分时节日常推拿处方推荐 ✔ 滋阴润燥——平推肺经，补脾经，揉三阴交，揉涌泉各100-300次 ✔ 补脾益肾——按揉足三里、膻中100-300次。  平推肺经  补脾经  揉三阴交  揉涌泉  按揉足三里  膻中 |
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