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 “生气”一直是我们生活中不可避免的情绪，如果让你说出几件生气的事，你一定能滔滔不绝说个不停，就算和我们完全没有关系，也会让你愤愤不平，就像之前的“马蓉出轨事件”一样。可矛盾的是我们总劝别人不要生气，并且告诉他们生气伤身体，是拿别人的错误惩罚自己，似乎道理我们都懂，就是不知道怎样用在自己身上。 其实，有人专门对生气做了研究，发现生活中很多的气都是不该生的，比如别人在无意或者不得已情况下“冒犯了”我们——在公交车上踩了你一脚、服务员失手弄脏了你的衣服、；或者是在非正常情况下做的事情：患病时、醉酒时、极其愤怒时的口出恶言；还有一些鸡毛蒜皮的小事：买菜少了斤两、爱人菜没烧好、孩子打破了碗碟等等。 这些事情如果认真计较起来都可以变成吵翻天的大事，我们在生活中也经常可以见到这样的情况：因为公交座位而大打出手、因为买菜时的一两毛钱吵得不可开交、因为谁挤了谁而大动干戈......可是冷静想想，这样的事情真的需要我们生气吗？一时生气造成的结果是你想要的吗？ 答案一定是否定的，柠檬相信我们都想要与人为善，谁又愿意天天跟人争个脸红脖子粗呢？既然如此，在生气前不妨想一下这个气该不该生，当你意识到这是不该生的气时，就不会那么钻牛角尖了。但是，如果我们身边真的有这种喜欢争论的人，那一定不要与他争执，因为你们永远说服不了彼此，只是更生气而已。 当然，在生活中我们还会遇到真的让你很生气的事情，比如孩子怎么说都不听、爱人一次次的失约、朋友的误会等等，这些不仅让我们觉得气愤，还想要立刻解决。即使有的人说生气最好不要超过三分钟，但实践过的人才知道这做起来太难。 生气时，我们气压上升，心胸变得狭隘，容易钻牛角尖，很难从自己的情绪里走出来，只想要对着别人发火，但是往往事后又后悔自己的冲动。今天柠檬就和大家一起学几个缓解生气的小窍门，让我们能心平气和的解决问题。 首先，我们要立即离开让我们生气的环境和激怒我们的人，找个清静的地方呆着。如果继续呆在这个地方，不论你怎么控制，他们的一举一动都会再次触发我们。比如孩子晚上不愿意睡觉，不论怎么哄都不行。你告诉自己要冷静，并且极力忽视这种要发火的感觉，但这时，孩子又在旁边“妈妈、妈妈”地不停叫你，于是你再也忍不了了，板着脸严厉的要求孩子立刻睡觉。其实，下次可以试一下出去呆着，离开孩子的屋子，做些能让自己心情平静地事，比如找爱人聊聊、喝杯水、看会电视......过会儿再回来解决这个问题。 除了这个“暂时躲避”的办法，我们还可以找知心的朋友或者信赖的人聊一聊，跟他们说说自己的情况，向他们发泄一下情绪。这时对方的安慰、疏导还有调节会让我们舒服很多，即使只是随意的说说话，聊聊不相关的话题，也能让你感到没有那么生气了。 如果你只是生闷气，而不愿意向任何人表达的话，最好出去走走，或者转移一下注意力，因为这种生气的方式更伤身体。你可以到室外散步，到四周的公园遛遛，呼吸呼吸新鲜空气，跑跑步；或者插着耳机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，还可以看场电影，看个电视剧，这些都能让你将注意力转移到其他事情上，从而摆脱生气。 当我们不再生气的时候，看待很多事情都更加的客观，也能想出更多的解决办法，相信那时的你会更加庆幸自己克制了情绪，学会了冷静。不信的话，试着用文章中的方法试试，并且留言告诉我们，柠檬期待你的成长。 |
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