【原】走进“敏感者”的内心世界

01

“敏感”好像不是一个好词：

你觉得男朋友最近好像对你冷淡了，跟他说了你的感受，他说“你能不能不要这么敏感”；

跟朋友聊天，你觉得对方好像对你某方面有一点不满，你想为自己申诉，她也跟你说“你太敏感了，我没那个意思”。

于是敏感者只能把自己所有的感受都藏起来，因为不管是他自己还是他身边的人，都认为敏感是一个缺陷。

但在我看来，敏感只是一个性格特质，它跟内向一样，是中性的，无所谓好坏。

02

那是什么造成前面那样的误解呢？

柠檬认为有三个原因在影响：

第一，敏感的人观察力很强。

他们更容易捕捉到一些其他人会忽视的细节，然后在这个基础上推理出一些信息。

比如一个女孩去相亲，她发现对方说了四次关于她工作的事情，问她为什么选择做这个，为什么没有去当老师，有没有考虑考公务员等等。

她就问了对方是否对她的工作不满意，对方却说：“你太敏感了，我只是随便找个话题聊聊，我都没注意到我说了这么多次。”

敏感的人常常被责怪“说者无意，听者有心”，其实有的时候他们的判断并没有错，只是他人不愿意承认，于是把责任推给你的敏感。

第二，敏感的人感知力丰富。

不知道大家是否能做到，只听一个人的声音就能判断出他是否开心。

敏感的人可以做到，他们对于他人的情绪状态有着非同一般的觉察力，可能一个微笑，一个眼神，一个动作，他就能洞悉你的心情。

很多时候他们也说不清为什么，但就是有这个感觉，而且会为这个感觉而产生很多想法和情绪。

他们不仅害怕自己有负面情绪，也害怕别人有负面情绪，所以一旦察觉到别人有负面情绪，他们就会为此而纠结。

而他们对负面情绪的消化又很慢，所以可能别人已经恢复了，他还没有走出来。

第三，敏感的人太善良。

敏感的人会因为别人的一句话就想很多，并不是因为他心理不正常，而是因为他太善良。

• 他希望别人能认可他、喜欢他，他怕被伤害，所以才如此在意别人。

• 如果一个人任性自私，那他是完全不在乎自己是否给别人造成困扰的。

德国哲学家叔本华说过：

“人性一个最特别的弱点就是：在意别人如何看待自己。”

敏感的人在别人身上花的时间要比在自己身上花的时间多的多，别人随便一句话，他会当真好久，在这期间，他的世界是围绕对方转的。

敏感的人其实一直在伤害自己，因为别人而影响自己的情绪，为了获得认可而讨好迎合别人，他们比任何人都累。

我对敏感者的建议是，你不用刻意改变自己的敏感，你只需要换一个方向。

现在你所关注觉察的内容多是消极的，因为只有发现那些不友好的信息你才能更好的保护自己，但时间久了会扭曲你的认知，让你觉得外面世界就是如此不友好。

你可以多发现一些积极的信息，从今天开始做一个记录，观察你身边的人对你友好的举动。

比如今早同事跟你打招呼了，朋友说你给了她帮助，爱人夸你很可爱等等，这些积极的信息可以让你有足够的力量去对抗那些负面。