【补充叶酸】中风、痴呆都因缺它，中老年人补它比补钙更重要！【50岁以上老人注意：常吃三种“高叶酸”食物，预防痴呆和中风】

缺乏叶酸：

医生给出的最新防中风三字经

​鸡肝、海苔、卷心菜、苋菜、莴笋、南瓜、菠菜、西兰花、秋葵、生菜、龙须菜、西红柿、油菜、芦笋

含叶酸的水果：

猕猴桃、草莓、橙子、香蕉、柠檬、杨梅