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我们都听过“温水刷牙，冷水洗脸，热水泡脚”，这是千古流传下来的养生秘诀，尤其是热水泡脚，很多人都已经养成了习惯，睡前不用热水泡泡脚，总觉得少了些什么。 确实，脚是养生的关键，热水泡脚能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。除此之外，热水泡脚对很多疾病的治疗有很好的辅助作用。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。 但大多数人却不知道，有些人群是不宜热水泡脚的。 泡脚是血栓患者的 灾难 热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢。然而，静脉的回流能力并不会因此增加。于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。此外还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了就会形成色素沉着，小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更加严重。 泡脚让动脉闭塞 雪上加霜 肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，但热水泡脚并不能扩张闭塞的血管。当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血情况并不会改善。此外，有研究已定论：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。 泡脚让糖尿病足患者 面临截肢 糖尿病足患者在泡脚时要特别留意，由于他们末梢神经不能正常感知外界温度，皮肤很容易被烫伤。一旦水温太高，易引发足部感染，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的可能会造成截肢。 泡脚让足部炎症患者 病情加重 有不少足部有炎症的患者可能会利用药水洗脚，但注意在急性发作期，如瘙痒加剧，足底红斑明显，有较多的水疱时均不适宜泡脚。此时泡脚，容易引发真菌引起的皮肤变态反应，即癣菌疹，使瘙痒加重，治疗更复杂。 特殊人群泡脚 要注意温度 例如心脏病、心功能不全的患者，低血压、经常头晕的人群，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。 知道了这些知识，建议大家在泡脚前，明确是否患有上述疾病。如果没有，才可以放心享受泡脚的过程。那么，讲完注意事项，下面我们就来聊一聊，泡脚的养生原理及正确泡脚方式。 中医认为：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”。 泡脚与针灸、推拿、外用贴剂一样，都是利用“内病外治、活血化瘀”的原理，说到底还是通气血。气血通，病灶就会被新鲜的气血“拔除”。有些人一泡脚身上就会微微出汗，这说明体内的经络是通畅的。 所以老年人泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水，通过出汗让寒湿及时排除体外。 泡脚时最好选择较深的桶。水温一般以40至50℃为好。泡的过程中要不断加入热水，泡脚时间控制在15至20分钟为宜。 此外，晚上９点是肾经气血比较衰弱的时间，此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。 |
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