最近几年,「哥本哈根减肥法」真的很火,这种减肥法的主要特点就是低碳水高蛋白,所有富含碳水的主食、水果和蔬菜是严格被限制的,但是像肉蛋类却可以放开吃,对于低碳水的蔬菜也没有太多的限制。 所以,这种减肥法被很多嘴馋又没毅力的人大为欢迎,甚至很多明星也在用。 林允就曾微博直播用「哥本哈根减肥法」减肥,可惜没减肥成功。 图片来源:新浪微博 「哥本哈根减肥法」每天摄入的额能量平均在 612~779 千卡之间,算的上是极低热量饮食,能量不足,不瘦才怪; 此外,极低的碳水摄入量,也会引起盛通反应,让人嗖嗖的往下瘦。 变相节食 容易反弹,危害还多 哥本哈根减肥法的最主要核心就是极低的热量和高蛋白摄入。 极低的能量摄入类减肥法,共同存在的问题就是减肥快,反弹也快。此外,还会引起乏力、头晕、虚弱、畏寒、贫血、脱发、月经延迟甚至闭经、皮肤干燥和松弛等副作用,严重的还会造成胆结石和痛风等疾病。 《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识(2016)》建议该方法必须在医生严格指导下进行,以免出现并发症。 而且蛋白质摄入量过高(供能比超过 30%)还会增加肝脏和肾脏的辅导,也会导致骨质疏松疾病发生的概率。而「哥本哈根减肥法」的食谱中,蛋白质含量功能比甚至高达35.8%~46.6%。 没想到,哥本哈根还是个伪概念 说完食谱的核心,轻妞以为这种方法肯定在国外也很流行,所以就上网搜索。 可是输入哥本哈根官方网站英文版的名字「Copenhagen diet」在国内外各大权威数据库都搜了个遍,竟然连个影也没搜到。 再深入调查也发现,「哥本哈根」根本就是国内某网络公司为了盈利而给这种减肥方法起的洋名字,该公司注册于2013年,如果你不信,可以去网上搜索,关于「哥本哈根减肥」的信息,最早也就是2013年。 上当的人竟超千万,让人痛心 目前国内使用这种方法减肥的人,竟然已经超过了千万,说起来就让人痛心。甚至该公司的官宣还称自己是专注于健康饮食的平台,简直是厚颜无耻! 此外,这种减肥法的食谱虽然是向用户免费开放的,网上随便一搜就能看到。但是这份餐单内所有列出的食材都是不能轻易替换的,而且甚至可以通过他们的官网购买,看来食谱就是幌子,卖食材赚钱才是本质。 关注“好轻Club”5天体验减肥,可瘦3-5; 回复“福利”,获取28天一定会瘦的定制饮食+运动瘦身方案! 回复:瘦脸丨瘦肚子丨瘦大腿,获取局部运动减脂塑型方案! 减肥不难, 你只是缺一个身边的体型管理师! ▼ |
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