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外形螺旋路线： 动作一：腰微左转,周身放松,右拳缓缓地松垂至左胯前,拳心朝右后方,拳眼斜朝左;目视右前方。 动作二：随即,右拳背领劲,沿竖圆轨迹的左上弧线向身体右后上方顺缠引领,高与额平,拳背朝右下方,拳眼朝后。重心同时右移,右腿踏实,左腿变虚,左脚顺势向右脚左侧跟步,前脚掌虚着地,左臂松垂于身体左侧;头自然右转,两目右盼。 动作三：随心气下沉,重心下降,右腿屈膝坐胯下蹲,左脚内侧贴地向左方(朝北)撤一大步。然后,腰向左转,重心左换,左腿渐渐弓屈踏实,右腿由实变虚渐渐伸展。同时以身领右拳沿竖圆轨迹的右下弧线缓缓地向左下方逆缠旋引至左胯前,拳心朝内,拳眼朝左;左手渐握拳,自左上方顺缠屈肘绕转至胸前,拳心朝右,拳眼朝上;目视右下方。 动作四：上势不停,右臂经左臂内侧屈肘松抬至左肩前,肘尖斜朝右前方,拳心朝下,拳眼朝内;左拳经右前臂外侧沉落至左胯外侧,拳心朝后,拳眼朝右;两目右盼。 动作五：随即,腰右下拧转,上体向右前倾俯,胸腹相合,重心偏于左腿,左腿暗暗内旋,右腿隐隐外旋,两腿开胯,圆裆,屈膝下蹲。同时,右臂以肘领劲,向右后下方环挂至右胯外侧,右拳旋绕至右膝外侧,拳背朝下,拳心朝左上方,拳眼朝右上方;左拳随转体向左前上方绕转至头部左上方,拳心朝右,拳眼朝上。头随身转面朝南,目视右下方,形成煞腰压肘定式。 动作要点: 1、欲上先下、欲右先左的引转松蓄式。右拳引领、重心右移、左脚右收须协调一致、同时运动。煞腰压肘定式时,腰松开掤圆,脊背伸拔裹圆,臀部微翻,配合上体前俯,胸腹相合、身体下沉而形成前合后开、前俯后翻的煞腰式。 2、两脚有向下拧钻之意,使下盘稳固,落地生根。两臂圆,拳心斜相对,两肩相合,两肘相合,两拳相合,右臂与右腿相合,左臂与左腿相合,顶劲领好,裆劲下好,脑后两大筋领起则中气自然贯通。中正不偏,周身协调,左右平准,上虚下实,转换全在腰胯。 意气运行路线： 随心气一松,丹田微左转,周身之气皆松蓄于丹田,右臂松垂。随心意右盼,右拳向右上方引领时,意领气由丹田出发,经体前任脉上行至右腋,通于右臂内侧,达于右拳劳宫,气贯拳背,同时落气至右腿、右脚到涌泉,左脚领气随势收回。然后,心气左转下沉,左脚领气向左开步,落气至左脚涌泉。同时,意领气由右臂外侧回流,经体后督脉下行,入命门归丹田,两臂即相合于胸腹前。随心意右盼折转,意领气由命门出发,经体后督脉上行至两肩、两肘的同时,丹田右转,气沿带脉回环右转一圈到丹田,催身右转前俯,右肘领气向右下方挂压,左拳领气向左上方棚顶,两脚领气同时向下拧旋,形成沿左后上、右前下运行的煞腰压肘混元圈。 |
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