早上补气,晚上补血,教你怎么做补血晚餐#预防为主热养生# 食疗补血,通过日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充补血补气食物,比药物补血方法更容易让人接受,并且更加的健康。尤其女性更需要重视补血 今天就来教教大家血虚的人怎么做补血晚餐。 食材准备:1个土鸡蛋、15个桂圆干、一包老姜红糖粉、3个去核红枣(脾胃不好的人不加红枣) 制作步骤: 1.把所有食材洗干净,红枣去核。 2.取一炖盅将红枣、桂圆干,老姜红糖粉放入,加少量水,隔水炖 3.水开后小火炖20分钟,搅拌均匀即可趁热食用。 推荐理由:桂圆是一种非常好的补血食物,有补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。红糖可以促进血液循环,刺激身体的造血功能,增加血容量。因此,经常吃补血晚餐,可以补血安神,有益睡眠、养肝益血,补肾固精,丰肌泽肤等功效。 |
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