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今天是21天减肥法第二阶段第五天，21天里的第8天。我一定要坚持下去,下面来说说今天挑战瘦的记录吧。 早晨：百谷轻食餐一小碗，一个鸡蛋，温开水一杯。 期间：绿茶水N杯。 中午：一根黄瓜。 期间：一碗水煮菜。 晚上：一个番茄，黄瓜一根。 最后喝了一杯白开水。 运动：仰卧起坐15，个举哑铃120个。 晚上吃了一根黄瓜，就开始洗衣服。今年夏天天气忽冷忽热的，今天又是一个冷天。洗完衣服，就感觉有点冷，肚子空空的。下午的水煮菜出门一趟早就消化了，一根黄瓜就好像根本没有吃过一样，所以七点多，我又破例吃了一番茄，现在才感觉好了一些。再有定力，也会随着外界的环境和人的影响而有所改变。所以说，如果你的减肥计划实行中偶有犯规，也不要太过自责，毕竟我们不是超人，只要及时更正，继续加油努力，最后一定会有好的结果。 看看今天的体重吧，每天都看到这个数字在下降，心里还是乐滋滋的。 心得：每晚十一点之前都准时上床睡觉，一天忙忙碌碌很快就过去了，只需要好好的管住自己的嘴巴。肚子上面突出的胃也回到正常位置，不光肚子小了很多，脸也瘦了一圈，自己看了都高兴。建议想吃的时候多摸摸自己瘦了的肚子和脸。一切都很好。 |
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