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52岁，虽然不算年轻了，但也不算太老，尤其对于男人来说，许多还是家庭、工作中的中流砥柱呢。  可是，52岁的王大哥现在却只能躺在床上，什么都做不了，甚至连话都说不出，每当有老友过来探望，王大哥都禁不住泪流满面，心中万千感慨，却无法用语言表达了。 王大哥怎么会变成这样的呢？答案是脑梗！ 就在不久前的一个傍晚，王大哥正和几个老伙计聊天呢，突然说不清楚话了，随即昏迷倒地。  王大哥被紧急送到了医院。经过检查，高压180mmHg，低压102mmHg，头颅CT显示， 左侧基底节、放射冠多发性脑梗塞。 医生立刻通过绿色通道，对其进行救治。经过三个多小时的抢救，命是保住了，却留下了瘫痪失语的后遗症。 王大哥在家一直是当家的，在工作单位也是领导层的，突然瘫痪失语成了一个需要人伺候吃喝拉撒的废人，别说他自己了，家人都很难接受。  所有人不禁疑问，虽然脑梗是中老年的高发病，可为何偏偏是王大哥呢？ 答案就在他的一个饭后习惯上——王大哥是个资深的老烟民，每顿饭后，王大哥总要点上一支烟“吞云吐雾”，美其名曰“饭后一支烟，赛过活神仙”。 王大哥觉得饭后吸烟美滋滋，可医生却告诫大家：饭后最忌吸烟这事。 生活中，很多的不良习惯，都会导致脑梗的发生。其中，饭后吸烟，也是诱因之一。  吸烟本身就会增加脑梗的概率，据统计，吸烟的脑梗患者比不吸烟的患者高出了2.5倍。 吸烟不仅会加速动脉粥硬化的进程，还容易让心跳加快，使收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。 而饭后吸烟比平常吸十支烟的毒害还大。因为饭后人体血液循环加快，此时吸烟，会导致更多的毒素，被人体吸收，危害更大。 此外，饭后吸烟，会增加血液流量，促使人处于兴奋状态，脑袋“飘飘然”的感觉，容易出现血压升高，使大脑内血流量减少，诱发脑梗。  身体出现5个表现，是脑梗发病前兆，莫忽视 1、头晕头痛：脑梗最明显的前兆就是头晕、头痛突然加重，或者是间接性头痛突变为持续性剧烈头痛，伴随有恶心、呕吐的症状。 2、短暂性视力障碍：表现为看东西时模模糊糊，或视野不全，不能准确地看清楚，这种现象一般在一小时内可以自行恢复。  3、哈欠反射：这也是脑梗重要的报警信号，多在发生前的5至10天内出现，主要是由于脑缺血缺氧加重，甚至成弧线中枢缺氧。 4、剃须刀落地现象：是指在刮脸过程中，当头转向一侧时，突然感到持剃须刀的手臂无力，剃须刀落地，可同时伴有说话不清，但在1-2分钟左右完全恢复正常。  5、其他表现：如恶心、呕吐或扼逆，血压波动并伴有头晕眼花或耳鸣，不明原因的反复鼻出血，常为高血压脑出血的近期先兆。 养护脑血管，预防脑梗，做好三件事 一：吃好 清淡饮食，少盐少油，有益血管健康。盐分过高，易导致血压升高，造成脑血管破裂。  适当的增加蔬果，有益血管健康。尤其是，不同颜色，不同种类的蔬果，要搭配着吃。 茄子中的芦丁含量十分超群，它可以起到保护血管的作用。茄子中的钾元素含量也是非常高，能够维持渗透压平衡。 洋葱中含有的前列腺素A和槲皮素是扩张血管、对抗血压上升的有效营养素。  番茄中含有的黄酮类物质、维生素B、维生素C、番茄红素和芦丁等，都可以起到明显得降血压功效，更可以利尿助消化，更可以保护心脏和血管。 柑橘类水果含有丰富的维生素C，而维生素C可以促进人体合成氮氧化物，具有很好的扩张血管、降低血压的作用。 二：喝好 养护血管，要少喝饮料，尤其是碳酸饮料、甜饮料。  长期喝饮料，可能会导致身体水电解质失衡，从而导致血液浓缩，形成血栓噻，容易引发急性脑梗。 多喝水，有助于稀释血液，预防血液粘稠，三高人群，可以适当喝点茶水，对血管健康，十分有益。 蒲叶苦丁茶，将蒲公英叶、荷叶、小叶苦丁混合，一起泡水代茶饮，可以辅降三高，疏通血管，对预防脑梗、心梗等血管疾病都是有帮助的。 蒲公英，是一种药食两用的小植物，既能降低餐后血糖，又能调节血脂。  研究表明，蒲公英可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，从而减少心脑血管疾病概率。 荷叶，是最常见的清血佳品，且能调节血压，对血管的养护很有好处。荷叶水煎剂能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，预防血液粘稠。 小叶苦丁，可以降低血脂，调节血压，并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。 三：动好 通过简单的运动方式进行锻炼改善身体的不良症状，提高身体免疫力，也可有效抑制心脑血管疾病的发生、发展。 体操是一种轻缓的运动，做起来比较轻柔，提高身体机能的同时，还能缓解心脑血管疾病的病情，是很不错的一项运动。 其中里面的伸展运动、扩胸运动、跳跃运动、踢腿运动、体转运动都是很不错的，对于患有脑血管疾病的老年人也是很适合的。 瑜伽也是一个比较轻缓的运动方式，适合很多人运动。 比如下犬式、仰卧放松式、手指伸展式等等，一些轻缓的瑜伽运动对于老年人来说能够让全身器官得到舒展和运动，尤其是女性朋友非常适合这种运动。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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