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一个女人最高级的炫富莫过于“身材无敌，年龄成谜”！ 冻龄生长，身材苗条有型，这是很多女性一生的追求！但是现实很残酷的，很多人都实现不了这个目标，但是总有一些人，通过自己不断的努力，抵御住了岁月的这把杀猪刀，延缓了它的到来！  猜猜她年龄几何 随着年龄的增长，身体各项机能的下降，肌肉的流失，身体基础代谢的降低，很多女性都会出现发福的现象，很难再保持一个少女般的苗条紧致的身材！虽然这是一个正常的生理现象，但是这个现象我们却是完全可以改变的，保持身材的主动权永远是掌握在我们手中的！ 如果你保持规律的健身运动，想要拥有一个好身材并不是问题！今天介绍的这位美女就是很有代表性的一位，15年如一日的健身，让她在50岁的年纪，活出了20岁的状态，被大家称为“50岁的健身少女”！  这位美女就是来自浙江温州的陈少洛女士，可爱的马尾辫，清晰的马甲线，好看的蜜桃臀，让她看上去少女感十足，你根本无法想象她已经是50岁了，年龄对她来说，真的就只是数字而已。 15年如一日的坚持健身，让她在50岁的这个年纪还拥有苗条紧致的身材，性感的腹肌，挺翘的臀部，焕发着少女气息的容颜，实现了冻龄生长，成为了“不老神话”！  少女感十足 冻龄有啥秘诀，那就是坚持运动，坚持健身！运动就是一颗最好的长生不老的药，就是最好的化妆品，就是最好的保养品！
但是有氧加力量训练的方法，会花费我们大量的时间，对于时间充足的朋友还好！但是对于很多时间不充足的朋友，有点不现实，难道我们没有太多时间，就不能减脂塑形了吗。答案是否定的，今天给大家带来一套时间短，效果好的运动！ 今天我给大家介绍一套我自己制定的减肥操，此套减肥操，即包括有氧运动，又包括力量训练，让我们同时了达到减脂增肌的效果！ ① 第一个动作，俯卧撑  如何做一个俯卧撑：
②第二个动作，深蹲  如何做一个深蹲：
③ 第三个动作，波比跳  如何做一个波比跳：
④ 第四个动作，登山跑  如何做一个登山跑：
⑤ 第五个动作，高抬腿  如何做一个高抬腿：
⑥ 第六个动作，开合跳  如何做一个开合跳:
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