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双手重叠，全身放松，围绕肚脐左转六十圈、右转六十圈，日复一日，慢慢的就会使身体素质改变、慢慢的就会使腹部的气结消散、慢慢的就会使根本的问题向好的方向转变、慢慢的就会使各种疾病不治而愈、慢慢的就会长命百岁、慢慢的…… 揉腹可以实揉，类似于中医的按摩疗法，能够治疗五脏六腑的疾病，揉到的腹腔包括了对肠胃肝胆的直接揉按，以及胰脾肾脏的刺激，心与小肠相表里，肺主皮肤，这样胸腔里面的心肺也会受到影响，改善功能，还有腹腔脏腑按摩脊柱的筋脉骨骼神经，脊柱也会被按摩，改善功能。 如果有实揉转换到虚揉，那么就从形走到气的层面了，这里面内容就多了。 先说两手缓缓旋转，下丹田被带起来了，越转越轻柔，气机越深入细化，命门同步旋转，丹田的旋转首先推动了两个下肢的气机环流，气海和涌泉互相推动，这样下丹田和涌泉都有了。平坐在椅子上，两腿空松，很容易出现这个状态。 两臂成为一个环球状，随着两手的旋转，两臂这个球又在旋转，两手的末端根部肩与肩胛的部位在揉动背部夹脊窍，两大臂的运动又带动它的活动范围胸背部 ，所以两臂这个球带动中丹田这个球体在动，这是一个自然的以形引气的动作，气机必然随着变化，只要细心观察就会体会到。 两上肢的运动，带动了筋脉的气机(或者手三阴三阳经的气机)传递到头部，头里的气机又在随着旋转，就像练抻筋拔骨的动作连到头部的气机一样，头里的气机反而比胸腔的气机好感觉。所以，一个揉腹，自自然然的带动了三个丹田的气机运转。 当把心虚下来的时候，上丹田的统帅力和周身的细微深层次的气机很好的合在一起，整体性更深入。 这样的虚揉，使头部的气机生化，使的虚其心到了实虚的整体，里面有内容了，功能有了变化。心虚的作用，又使下丹田的气机更加充实柔和，让腹部真实的实了起来，心虚腹实，良性互化，达到虚实转换。 就这样缓缓的揉，细细的体会，用心地的虚的力量合到两手的实(微微加点力，主要是意)，把气贴入到骶椎尾椎脊柱上，把整个脊柱的整体气机带动起来，使得下丹田的气机厚实绵柔，绵绵若存，用之不勤。 慢慢慢慢地，腹部的障碍在消除，有的人寒凉之气在融消，有的人湿热之气在化散，以此解决下丹田的问题。 在下丹田气机充实的基础上，能量化生中丹田的气机，就会把肺部的躁浮状况，心窍滞闷的状况慢慢消融掉，心胸廓开 ，阻碍化散。这个就像虚空里面的乌云被清风化散一样，云消雾散，清空无暇。 由于腹腔的障碍，胸腔的障碍，依次深化解决了以后，头部本来的清透明净就自然展现出来了，还精气神调和的状态。 人体里面是这样，外面大自然也是这样，大自然是众生生命活动的依据，付属于众生生命活动的自然规律，本来如此，本来清澈圆满，天合于人，不是人合于天。 本来具足，舍碍得本，扒掉外衣，自然显现，一切完美，无需强求。 ⊙版权声明：文章源于网络，重在传播健康知识，如侵权请联系我们删除。 |
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