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本想一口口吃掉忧愁，谁承想却一不小心吃成了球。没人希望继续胖下去，但也很少有人能毅然决然的瘦下去。减肥是个辛苦活儿，毕竟，那些瘦下来的，都是经历过地狱的人。 曾经的他胖到令人绝望，为了身材、也为了健康，他下决心开始健身并一步步走到现在。过程不易，但结局很美好。 巨型啤酒肚+双乳下垂，所有人都对他的减肥不抱希望。但他硬是完成了从减脂到增肌，这个“几乎不可能的任务”。 哪怕是在非赛季的肌肉男，也一样可能管理不好自己的身材导致爆肥。脱掉臃肿的脂肪外衣，盔甲般的肌肉才是男子汉的标志。 从160kg到90kg，70kg体重便是肥宅与男神的区别。从当初每一步都艰难万分，到现在脚下生风，甩掉脂肪，你才能做个风一样的男子！ 当初的他想着：“我只要减掉肚腩就好了”。如今他不仅达到了目标，还得到了不少肌肉，真是付出努力后得到的意外收获。 减脂后的身材，虽谈不上多么惊艳，但比起之前已是巨大的蜕变。他将继续努力，让自己变得越来越好。 当肥胖严重危害到你的健康，你必须做出一个决定：要么瘦、要么死。减肥，不只是为改变体型，更是在拯救你的生活。 减脂是个体力活儿、增肌是个技术活儿，两样加在一起，那简直不是人干的活儿。因为不甘平凡，他没有停止自己的脚步，只为遇见一个更好的自己。 10分钟爆炸燃脂训练，送给渴望改变的你！ 开合跳50秒 俯身登山跑 40次 蜘蛛步 20步 熊爬 20步
波比跳 15次
请点击此处输入图片描 以上每个间歇30秒，共完成2轮。利用碎片时间每天练一遍，配合控制饮食，一样可以取得令你满意的效果。 |
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