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现在的你 是否连500米都跑不了 上个楼都气喘吁吁... 别拿这些生活中的小细节不当回事 它们都是身体向你发出的警告 说明你的健康正在走向下坡路 遇到以下7个身体未老先衰的信号，你就该当心了！ 不能完成25个俯卧撑 俯卧撑主要用来反映你的上肢力量水平 达不到最求要求25个 说明你的胸肌、三头肌薄弱、腰腹力量也太差 不能完成30个徒手深蹲 做不到30个深蹲 则说明你的大腿不够强壮 人老先老腿，你应该注意了 不能在5：30秒内完成1公里 在5分30秒内慢跑完1公里 是对心肺和肌肉耐力的最低要求 超时说明你的综合身体素质不过关 一个引体向上都做不了 做不了引体向上的原因通常有两个 体重过大和肌肉薄弱 或许两个问题同时存在于你身上 干一些体力活、第二天肌肉酸痛 比如搬运家具、或是去菜市场买菜 这种体力活在生活中常见、强度并不大 如果次日引起了肌肉酸痛，说明你严重缺乏力量训练 总是无精打采、疲乏 工作、学习总是打不起精神，哈欠连天 这是长期没有休息好的表现 性欲低下 没有欲望、或是“运动”表现差 都反映出你的睾酮水平在下降 酗酒、缺乏运动、熬夜是主要原因 不能连续睡够7个小时 如果你想要保持活力、精力充沛 必须保证每天睡够7个小时 经常运动也可以促进睡眠 如果说人本来能活115-125岁，体内细胞也能支持。但之所以我们活不了那么久，是因为人生中我们走过许多弯路。 保持运动、积极生活 让你的生命变得更美好、更长远 |
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