【原】常给家人做此道营养菜，味道好营养全，健脾胃、御寒、增强免疫力

都说药补不如食补，毕竟一日三餐可是我们生活中的饮食规律，今天我就给大家带来4道特别适合这个秋天吃的菜，吃起来味道好营养全，还能起到润肺、御寒、增强免疫力的功效。

1、红烧鸡翅

在中医上认为，鸡肉主要有着温补脾胃、活血脉、补虚填精、强筋骨、益气的功效，而鸡翅肉少，皮富含胶质，也有着强腰健胃、补精填髓、温中益气等功效，且里边的胶原蛋白含量丰富，女人吃鸡翅，对皮肤也好，有助于增强皮肤的弹性。做成红烧鸡翅吃好吃又美味，家中老人、小孩、孕妇都可以吃，营养价值又高。

2、.蒜苔炒羊肉

蒜苔中所含有的营养很全面，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及各种维生素和微量元素。并且蒜苔有着驱病、杀菌、健身的作用，再搭配上羊肉的益气补虚、祛寒，还能起到很好的杀菌排湿的功效。非常适合现在去吃，营养还特别的丰富。

3、香菇蒸鸡

香菇蒸鸡营养丰富、美味可口。因为香菇主要有着健脾益气的功效，此时如果再搭配着养血的大枣，和鸡肉一起去蒸着吃，可以增强补中益气和养血的功效。特别是身体虚弱的老年人、产妇、病后患者以及脏腑气血虚弱的人，都非常适合吃此菜，可以增强身体的免疫力。

4、杏鲍菇炒肉

老年人可以常吃菌菇类食物，对血管更好，而杏鲍菇算是菌菇类中卖价不贵的了。并且吃杏鲍菇可以保护血管，软化血管，降低体内的血脂和胆固醇的含量，并且吃杏鲍菇还能润肠胃，营养价值也高，再搭配着鸡肉等肉类一起炒着吃，暖胃，还能补充身体所需的营养素。以上这4道菜都非常适合秋天作为热菜来吃，暖身，还能提高身体的抗寒能力，这4道菜你都喜欢吃吗？