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这个世界最难回答的问题是，一会吃什么？最近天天吃家常菜都有点吃腻了，虽然说是经常荤素搭配很营养，今天突然灵感来袭，做了一道橙汁鸡排，刚出锅的鸡排金灿灿油汪汪的，外酥里嫩，尤其是做完之后用大剪刀剪成块的时候，简直不能太爽。过瘾，软嫩的肉在剪刀的帮助下流出了应该有的肉汁，看着口水都流下来了。配上橙子的香味，那叫真爽。 准备食材：鸡胸肉200g、淀粉200g、橙子半个、料酒10ml、白胡椒适量、盐适量 步骤一：将鸡胸肉从中间片成两半 步骤二：然后用刀背敲打，让肉更易与调料综合 步骤三：加入新鲜，现挤的橙汁，白胡椒粉，料酒盐，然后放入冰箱，腌制两个小时。 步骤四，将腌制好的鸡肉均匀沾上淀粉 步骤五，在裹上鸡蛋液 步骤六，放入锅中小火煎至金黄色即可出锅 一个简单的减肥餐，就完成了，怎么吃都吃不胖，而且提供的卡路里含量，正正好好，非常适合减肥人士，合理的搭配饮食，再配一些蔬菜，像西兰花，胡萝卜等等，更加完美 |
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