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hi，我是当归。 不少宝妈留言说产后腰疼、脚后跟疼怎么办？今天就来专门说说。 简单说原因，就是肾气不足导致的，腰为肾之府，同时脚后跟是肾经循行。 那平时的这些疼痛呢? 也一样，所以解决方法都适用。 首先尽量避免月子里劳累，比如频繁抱孩子之类的。  毕竟怀孕生孩子身体已经很虚了，别那么勉强自己，尤其现在基本上都有长辈在身边，按我朋友坐月子时候说的∶ 都生了个娃了，现在我就是皇太后! 能养着就养着，怎么舒服怎么来。 学会躺着喂奶，不管是剖或者撕裂侧切等等，前期都可以先学着躺着喂奶，不勉强自己坐着抱着，而且躺着喂，减轻腰腹负担，让孩子也更贴近妈妈。 如果是剖腹产的注意保护好伤口，别让孩子踢着～ 之后慢慢恢复了，再尝试坐着喂奶，推荐一个神器--哺乳枕! 解放老母亲双手!另外推荐尿布台! 每天十几次弯腰给孩子换尿不湿，铁打的腰也扛不住，有尿布台就方便多了。 （感觉我有朝母婴博主发展的趋势~） 另外要注意保暖。  很多人说产后脚后跟疼是因为没穿有帮的鞋子，着凉了。 这个只是一个小小的因素，更多的还是因为太累了，怀孕生孩子哺乳，基本上身体消耗个七七八八，肾气不足了! 当然，注意保暖是肯定没错的，尤其现在这个季节。 除了以上要注意的，干货来了 第一∶ 艾灸。艾灸环跳穴，能够非常有效缓解腰疼，脚后跟疼的情况。另外可以配合肾腧。 如果怕艾呛着对孩子，换个房间就 ok。 艾灸不分哪个时间最好，带着娃呢吃饭都是问题，还讲究啥时间，能艾灸上就是最好的时间。 第二∶金匮肾气丸。温补肾水，振奋肾阳。 给你的身体充充电。建议同仁堂的大蜜丸，一天三次，每次两粒～ 最后说一句，生孩子对女性来说，只是生命的一个阶段，我们还要学习如何做好妈妈这个新角色，还有很长的人生道路要走，不建议把人生重心都转移到孩子身上。  不要急于月子里面去勉强自己做事情，照顾好自己才能更好的照顾好孩子。 顺便，求大家告知一些哄睡的儿歌啥的。。 哈哈哈~～ 也希望大家多告知一些带小怪兽的经验。   |
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