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高尿酸是由人体嘌呤代谢紊乱引起的一种代谢性疾病，导致血液中尿酸的增加。事实上，尿酸是人体中的一种重要物质，如抗氧化、抗血压等，但尿酸值偏高，但可能会给人体健康带来一些危害。在正常情况下，男性尿酸值不超过420，女性尿酸值不超过357。在现代社会，随着人们饮食习惯的改变，高尿酸的出现越来越年轻。如果不及时控制，还可能导致痛风、肾衰竭等疾病，涉及肾脏健康。 1.身体水肿 肾脏是人体重要的代谢器官，它以尿液的形式排出代谢废物。嘌呤在肾脏中也被代谢和分解，如果尿酸继续上升，它也可能阻塞肾脏，降低肾功能。如果体内的水不能及时排出，体内可能会出现水肿。因此，如果你经常出现身体水肿，建议你检查一下自己的尿酸值。 2.泡沫尿 人体的尿液是通过肾脏的新陈代谢排出的，所以尿液的形状可能间接反映肾脏的健康。一些尿酸高的人可能去厕所，会发现他们的尿液颜色很暗，但也出现了很多泡沫，很长一段时间也没有消散，此时不妨注意肾脏的健康，避免因为尿酸继续上升，影响肾功能。 3.腰痛 现在每个人的生活条件都有所改善，基本上不会做太繁重的工作，而且如果尿酸含量高的患者，显然休息得很好，或者总是感到腰痛，不妨注意肾脏的健康，也可能是因为尿酸继续过高，形成晶状体堵塞，也是肾结石的形成。最好去医院检查，以免肾功能持续下降。 无论是三高尿酸还是高尿酸都是我们应该坚持控制的，不要突然上升，影响健康。而且长期高尿酸，还可能引起糖尿病、高血压等疾病，健康威胁，在生活中，不妨坚持做好三件事，这样尿酸就不会上升而下降！ 1.多喝水 人体中的大部分尿酸都是通过肾脏代谢的，所以一旦你体内的尿酸升高，你最好坚持多喝水，这样就可以通过尿液排出更多的尿酸，从而降低尿酸值。 2.少吃高盐食物 尿酸是嘌呤代谢的最终产物。如果尿酸偏高，应减少高嘌呤食物的摄入量，如海鲜、啤酒、汤等，并降低尿酸的浓度。 3.加强锻炼 有规律的体育锻炼不仅可以增强人体的免疫力，而且可以促进脂肪代谢，降低血脂，促进尿酸的代谢，并逐渐降低血清尿酸的浓度。 |
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