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姚煜意拳姚承光 2015-03-21  北京市非物质文化遗产项目 — 意拳 01 意拳介绍 中国传统武术——意拳，是由中国拳学巨擘王芗斋先生（1885年-1963年）于二十世纪初云游祖国大江南北期间在“形意拳”（与古老的“心意拳”同出一源）的基础上博采众家所长而形成并创立的。   拳以“意”名之，旨在强调并阐明：精神、心理和意识、感觉的训练培养，乃为拳术训练之主导。用现代人体运动的基本科学原理来印证，亦即：肢体的运动，乃系中枢神经系统的指挥和支配的结果。循规律，承传统，求创新，意拳的训练，即是以精神假借与意念诱导为本，辅以站桩、试力、发力等独特的方式与方法，在抽象中求具体，以强化中枢神经系统对肢体的支配作用，使精神和肢体达到高度的协调统一。如此拳拳服膺，锻成大无畏之果敢精神，并建立起积极的条件反射本能，随机而动，应感而发，方可达刚柔松紧、动静虚实之妙用。而习拳强身健体、技击自卫、寻理益智之三大作用，亦自在其中。意拳之道，科学、文化、艺术的内涵极为丰富，故规范、系统地研习意拳，对于社会人生必将起到十分积极的作用。  二十世纪中期，意拳在上海初展露头角，即引起了不少中外名家的瞩目。1937年，王芗斋先生辗转赴居京门，在北京大羊宜宾胡同一号正式公开传播意拳。二十世纪四十年代，是意拳在北京发展的一个人鼎盛时期，意拳也一度被人们推名 “大成拳” 而名扬四海。新中国成立后，王芗斋先生曾被邀请担任中华体育总会筹委会的武术组副组长一职（后因离京而去职）。王芗斋先生门人众多，其代表者首推姚宗勋先生（1917年-1985年），姚宗勋先生生前为北京市武协顾问，并多次被邀请从事原国家体委的运动科学项目研究工作。1984年，在北京市武协的大力支持下，姚宗勋先生组建了北京武协意拳研究会，并任首届会长。而今，北京意拳研究会（第三代传人们）在市武协的领导下，正为意拳的继承和发展而不懈努力着，堪为国内外意拳发展的中心和旗舰。   02 基本内容 意拳主要由站桩、试力（包括试声）、走步、发力、推手、散打、健舞等训练内容所组成，重在健身与技击。 站桩为意拳的基本功，即是在相对静止的状姿态下，通过精神假借与意念诱导的方法，求得周身矛盾均整之争力即浑圆力。  试力（含试声）是站桩在空间的延伸，即体验在站桩中所培养建立的“浑圆力”，在肢体位移动作的情况下，是否依然能够均整得力和运用自如。  试声是意拳的一个特殊训练，其目的旨在利用声波在体内所产生的鼓荡，来弥补试力、发力细微之不足。 走步又称“摩擦步”，是结合试力进行的步法训练。  发力是拳术施以有效打击力量的动力。站桩、试力等都是为了给发力创造条件。从训练的意义上来讲，发力也是检验站桩、试力等基本功的成效。推手是为意拳散手而服务。“散手”（散打）是拳术各项训练的总成。 03 意拳功法照片 意 拳 技击桩   意 拳 发力    意 拳 膝发力   拳 单推手     意 拳 棍法   意 拳 双推手拳法应用   意 拳 拳法   |
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