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如何与当代年轻人迅速拉近关系？ 棠汰汰的答案是：除了发红包，或许你还可以请ta喝一杯奶茶。 下午1～3点是奶茶订单的高峰期，昏昏欲睡的职场人，急需一杯奶茶来拯救，这也成为了奶茶社交发生的巅峰时刻。 在我们的印象里奶茶喝多了好像只有“发胖”这个副作用，最近却有人喝奶茶喝瘦了！这到底是怎么一回事呢？ 28岁的小A是个程序员，不喜欢喝水的他在最近三个月里，每天都会喝几杯奶茶“续续命”。 小A还经常和同事开玩笑，自己每天喝这么多奶茶，估计都要胖成个“球”了。 令人意外的是，小A不但没胖成球，反而暴瘦了20多斤！ 刚开始变瘦时，小A还有点开心，自己喝奶茶都不胖，省下健身的钱了。 但是他很快就发现自己经常感觉头晕乏力，甚至有时吃着东西的时候，都看不清眼前的食物！ 小A意识到事情不对劲，急忙来到医院就诊。 检查结果表示小A的情况是我们日常常见的糖尿病酮症酸中毒的表现。不控制的话，还存在生命危险。 医生从患者体内抽出的血中，有一半是“油脂”一样的液体。 那么所谓的糖尿病酮症酸中毒是什么呢？ 糖尿病酮症酸中毒 糖尿病酮症酸中毒（DKA）是由于胰岛素严重缺乏和升糖激素不适当升高引起的糖、脂肪、蛋白代谢严重紊乱综合征，临床上以高血糖、高血酮和代谢性酸中毒为主要表现。 平常我们提到糖尿病，第一反应是老年人疾病，这个小伙子年纪轻轻，怎么会得糖尿病呢？ 小A称，自己平时饮品以奶茶和可乐为主，不喝感觉不过瘾，水喝得非常少，每天奶茶至少喝三四瓶。基本上每天晚上两三点才睡觉，睡觉之前会吃得很饱。 特别是近期，到了项目交付的关键时刻，这个项目是他的第一个项目，连续多天加班至夜。 由此可见，小A不良的饮食、生活习惯和血糖超标都是有关系的。 01 高油高糖的饮食正在消融你的生命！ “人的自律是有额度的，我可能已经用在工作上了” 明星经纪人杨天真说，自己在生活中的自律能力为零，额度已在工作上用尽。她在糖尿病并发症的折磨下最终选择了切胃治疗糖尿病。 自律无能，这是很多当代年轻人的真实写照。 生活已经如此艰难，在生活上我要放肆一点，快乐一点。 但往往这种快乐只是一种短暂刺激，是快餐式的，等到疾病来临之时，所有快乐分崩离析。 炸鸡、汉堡、奶茶、可乐，这些肥宅快乐食品，频繁地出现在年轻人的日常食谱中，这些高油的食物会使得脂肪在体内堆积，延缓肠胃排空速度，造成餐后血糖下降速度变慢，影响血糖可长达数小时至十几小时，它会给人造成一个血糖良好的假象，并慢慢升高你的血糖。 高糖高油的饮食习惯，会引发糖尿病，会造成肥胖，甚至这些食物里的反式脂肪酸还会引发老年痴呆症。 02 作息紊乱导致血糖不稳定 糖尿病现如今已经不限于老年范畴，更多的上班族以及青少年都患上了糖尿病，而罪魁祸首就是糟糕的生活作息。 当代青年工作压力大，少年学习压力大，每天从公司或学校回到家，可能还要面临加班、写作业、上补习班等的压力。往往因此忽视了良好的作息，熬夜熬成习惯（熬夜的表情包），第二天又是熊猫人的一天。如果压力过大引发焦虑，还会造成夜间失眠。 睡眠质量的降低会导致体内激素分泌紊乱，影响人体代谢，进而导致血糖不稳定。 03 比夜更黑的，是磨人的夜宵 2017年中国统计了最受欢迎的十大夜宵种类： 烧烤、炸串、粥、炒菜、汉堡和薯条、铁板豆腐、铁板烧、凉皮、奶茶等高糖饮料、串串香。 吃完夜宵之后，我们通常很少运动，直接去休息，吃进去的食物就会增加各个器官的工作量，时间久了，很容易导致肥胖。肥胖除了会增加胰岛素抵抗，还会损伤胰岛细胞的功能。胰岛功能一旦受损，糖尿病就找上门来了。 在夜间各个器官会进行自我修复，胰岛细胞也在夜间休整，一旦熬夜，细胞的休息时间就变少了，夜宵更是加重了胰岛细胞额工作负荷。 想要预防糖尿病，生活中要做好以下几件事！ 01 限制高糖食物 许多人之所以发生糖尿病，与饮食不当有很大关系。 其中，大量摄入含糖的食物是造成糖尿病的重要原因之一，如碳酸饮料、白糖、奶油蛋糕等食物中都含有大量的糖分，如果过量食用，可增加糖尿病的患病几率。 因此，想要远离糖尿病，糖类的摄入一定要加以限制。 02 规律生活 首先是要有充足的睡眠，充足的睡眠可以增强人体抵抗力，更有利于糖尿病的预防。 相对于每天睡满7~8小时的人群，那些睡眠时间不足6小时的人，其患上糖尿病的几率也会更高。 除了保证充足的睡眠，饮食上也要有规律；吃饭时尽量细嚼慢咽，可以适当多吃一些蔬菜、水果，可以防止血糖过快上升。 03 坚持运动 想要预防糖尿病，在“管住嘴”的同时，还应“迈开腿”。有研究表明，坚持规律的运动可以降低糖尿病的发病风险。建议每周至少进行3~4次的有氧运动，每次运动时间不应少于30分钟。 对于上班族来说，在工作期间要避免久坐，有条件可以偶尔站着办公，每隔45分钟还应起身活动一下身体，这些看似微小的事情，对于预防糖尿病也有很大帮助。 04 控制体重 肥胖的人发生糖尿病的风险更高。特别是腹部肥胖的患者，由于内脏脂肪较多，容易出现胰岛素抵抗，导致血糖升高。 因此，如果是肥胖患者，应积极减肥，控制好体重，才可以更好的预防糖尿病的发生。 最后，小棠想告诉各位打工人：年轻人喝奶茶要适量，奶盖虽上头，但也不可贪杯哦~ 面对这种高糖高脂肪的食物，一定要管住自己的嘴呀！ |
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