此功法是通过从宇宙中取采天地元阴元阳,直接滋补,调节五脏六腑,促使失调机能复活,并排出因失调而产生的毒气、浊气。 1、松静站立式 姿势:两脚分开,与肩向宽,两脚尖略向内约15度左右;两臂放松垂直,慢慢以小臂带大臂抬起。双手心相对,两腿弯曲约40度(体质弱者可20度,稍恢复后改成40度左右)。 要领:低头看腿的弯度,两膝不超过脚尖。眼平观,舌轻抵上腭,除二腿用力支撑身体外,全身放松。切不可死板用力。 功效:通过站桩,强化手三阴、手三阳、足三阴、足三阳,强行气血运行,有利任、督二脉流通,使奇经八脉与大自然频繁交接,加强身休所需物质吸收,排除病气。
2.收功 双手抱于丹田停1分钟后,双手慢慢向下翻转,并向两边慢慢分开,停1分钟(此时的姿势同松静站立式)后,双腿慢慢直起同时双小臂带大臂,是下往上抬至与耳朵平齐。手握空拳,中指慢慢握紧,点在劳宫穴,同时吸气,当身体完全直立后,吸气完毕,双手臂慢慢沿前胸下落,同时呼气,五指完全松开,呼完为止。 要点:吸气时要慢沉均,呼气要呼尽。 收式后双手护外丹田1分钟,轻闭双眼,可用双手轻揉胎,用双手食指、中指挟住耳草朵上下提拉,磨擦。
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