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长寿这个话题，从古时候就开始成为人们心中所追求的目标。长寿的遗传方面我们不能干预，但我们可以通过改变后天的生活方式来让自己更长寿。其实想要一个健康长寿的体魄，跟平时的生活以及饮食习惯是密不可分的，想要长寿，首先得有一健康的身体，而生活中有很多人都有着不好的习惯，这些其实都会慢慢的减少我们的寿命，男人，大多是“不拘小节”，生活“随性”，不良习惯也就相对多了一些。那么，生活中，男性，应该避开哪些短命行为呢？ 男人不长寿的原因找到了，这5个表现，若一个不占，替你高兴 不克制饮食 部分男性对身材管理并不重视，面对自己想吃的食物时，总是控制不住。然而，过多摄入高脂肪、高热量的食物，不仅会成为肥胖的根源，同时还可能为自己带来各种疾病，比如“三高”就和患者饮食有直接关系。一旦慢性疾病找上门来，不仅意味着生活质量的下降，同时还为心脑血管疾病埋下了隐患。 烟瘾和酒瘾大 有烟有酒是男人引以为豪的行为，但经过研究发现，吸烟增加肺癌的几率，损害血管，加速动脉硬化和血栓，喝酒伤肝，增加肝硬化和肝癌的进程，升高血压不利于血脂健康增加心脑血管疾病的风险。 不良情绪 作为一个稳重的男人应该是要随时都能够控制情绪的，不好的情绪不仅影响你的生活和工作，还会直接影响你的生命，男人不能让情绪作为自己的主人，而是自己应该加强管控自己。 不吃早餐 生活中，很多男性，没有吃早餐的习惯，而这也会导致寿命短。一日三餐中，早餐尤为重要。有研究发现，不吃早餐的人，寿命平均减少了2.5岁。并且，不吃早餐，还容易加速衰老，损害胃肠健康。 睡眠差 如果总是失眠多梦，或是易惊醒，那么这样就会导致睡眠不足，没有一个良好的睡眠，身体各项机能不能得到很好的恢复调整，就会让身体免疫力降低，五脏六腑出现损害，时间长了，自然就容易生病，难以长寿。 男人，想要健康长寿，不妨坚持做好这几点： 知足常乐 那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。女性更会通过向他人诉说来寻找解决问题的途径，而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些都会严重损害健康。 每天规律排便 如果能够保持每天进行规律性的排便的话就能够使得我们身体的负担减轻，而且能够进行规律排便的男人也表明肠胃的消化都比较好，身体也能够吸收更多的能量和营养。 注意保护牙齿 一般人到了中年的时候，牙齿会出现许多的问题，人体的唾液也会相对分泌的较少，所以这时候一定要注重口腔问题，男性一定要坚持每天刷牙。 开怀大笑 适当的进行幽默可以提高身体中免疫细胞的数量，在开怀大笑的时候能够增加20%的血流量，从而降低了患上心脏病的风险。平时可以看一些搞笑的电影或者电视剧，这样才能够让身体释放一些愉悦的化学物质，有利于身心的健康。 |
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