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我的健康我做主！👐 点击上方“蓝字”关注 和我们一起涨姿势～  编者按 如果经络有淤堵，尤其是膀胱经，拉筋就会有酸麻胀痛，坚持几分钟都会觉得很难受。拍打疏通膀胱经后，拉筋一般马上会轻松很多，也能拉得更开一些，大家可以试试。 老福星 今天拍打右腿膀胱经，它是负责我们人体的下水道。是排污的重要关口，由于在腿的后侧。拍打有点难度，刘英老师真不愧是经验丰富，让大家尽量找到舒服的姿势，同学们可谓“千姿百态”，第一掌仍然是通用部位，腘窝。我是奋力拍打。因为拉筋时总感觉这个地方疼，先上手，再上拍子，结果窝出痧不多，上面和下面到是红沙，青痧一大片。继续拍打，无论是大腿还是小腿都是硕果累累。难怪我有时大便不出形，原来“下水道”住了这么多污垢。要想经络通，就要经常拍打。把自己的身体拍通，拍透。今天拉筋感觉比之前轻松了，看来，拉筋拍打真是一对好姐妹。拍打好拉筋也会好，相辅相成。 特别感谢刘英老师讲了气冲病灶的道理，每次听，我都增加了信心。昨天已经很平静的对待这个好朋友，今天感觉身体上了一个新台阶。也谢谢老师的鼓励，我爱你刘英老师，谢谢您  王女士 拍打膀胱经真是个大工程啊，考验人的毅力和耐力，过程中换了N种姿势，休息了N回，总算把它从右臀下到脚后跟拍完了，不过还有很多地方没拍透，因为拍了3个小时实在是太累了，改天再慢慢加工加工。晚饭后拉筋，感到拍完右腿膀胱经后，上举确实轻松了很多。  恬愉 今天光是拍右边脚的大拇指，上上下下、里里外外就拍了一个小时左右，然后拍到小腿内侧到膝盖，共两个半小时，痛并快乐着，真爽！因为这个地方一直隐隐作痛了很久，平时走路都不敢用力踩，有点一瘸一拐的，拍完之后立马可以正常走路，真是感谢拍拉！  祝福 拍打右腿胆经，禅跑20分钟，拉筋15分钟，拉筋板10分钟，泡脚20分钟，开始拍打右侧胆经，刘英教练说如果你们在拍打，过程中不爱出痧的话，那么换了姿势拍打比较好，我们就按照老师说的方法去做，先拍着拍着就起了黑痧一块一块的，紧接着又换个地方拍打又不红又不起痧，怎么办想起老师说的换个姿势，结果又拍出些黑痧很高兴，可是我胆囊都没有，为什么身体这样瘀堵，是不是我平时爱生气，爱发脾气有关，所以说胆经一定要拍通，才能解决问题。  Maggie 今天拍打的是右腿后面的膀胱经，一直到后脚跟。上午跟刘英教练一起共振了一个半小时，就是感觉拍膀胱经很疼，每个部位都很疼，都不敢用力拍。而且拍打的姿势很别扭，使不上劲儿。过去因为膀胱经很难拍，所以也很少拍，今天上午没怎么出痧。但是跟刘英教练学习了拍打的姿势和方法，姿势很重要，方法很灵活。 下午用四个小时的时间，拍了小腿后侧和脚跟，每个部位都很细细地拍，开始的时候是很轻地拍，到后面就可以大力地拍100下，有肿痧，有黑痧，自己感觉效果还是很明显的。最开心的是自己可以拍膀胱经了，左腿的膀胱经是老公帮助拍的。打算利用周末的时间补拍右大腿后面的膀胱经  杨女士 想到明天拍打膀胱经要充分做好预热工作，特意准备两个电热水袋在右腿膀胱经处艾灸等等。每天虽说是先轻后重，预热时该出痧拍不了几下就出痧了。可今天奇了怪了，老师都让换第二掌了，我这拍打的地方还没动静呢？老师换第三掌了，我这拍打的地方通红没咋滴，老师换拍小腿、老师小腿都拍完了，老师剩最后一掌时，我才大腿第三掌。下课了我当时很沮丧，膀胱经拍打处竟然“颗粒无收”。是我拍打的面积太大了没集中吗？还是前三天拍打部位出痧太多给膀胱经的痧代劳了呢？不甘心，吃完饭后照镜子又重新拍了一遍还是没有痧，下午不到三点与俩拍友一起补白，拍打臀部坐骨位子出痧了。昨天拍打胆经后，拉筋时大腿撕裂疼痛感不见了。原来疼的位子是胆经。  所以 每天打卡，成为了习惯，记录了过程，记录了改变，都是自己每天真实的经历，向内可以内观自省，向外可以扩展眼界，益处自不必多说 昨晚约在在11:50醒来，又感不适，拍打右手肘内侧15钟后，睡意来袭，一觉到了快六点，醒来感觉轻松了。很享受每天在站板上的禅跑，禅跑结束发现右脚后跟马上要出一个紫泡了，在群里咨询接下来怎么办？教练说继续跑！（我把教练的话简化了）想着将要出来个大紫泡，疼啊！ 今天拍右腿后面的膀胱经，不同的部位变换了几个不同的姿势，不是太顺手，自然觉得没拍出自己想要的结果，对心到，手到，气到三到还是不能很好的结合。 教练课前的一番话，像及时雨，对我有很大帮助，对气冲病灶，坦然对之，不要急躁。对拍打而言不要过急，不要超过身体的承受能力！ 自以为急火猛攻不行，要讲策略！要有战术！实践，认识，再实践，再认识！  黄女士 今天拍打右腿膀胱经，因为腿疼平时稍为拍一下大腿部位的地方都会很痛，所以今天很用心的去拍。尤其在第三掌的位置拍上去感觉刺痛，想着老师说有痛的地方就是经络瘀堵不通的地方，于是甩开手臂使劲大力拍，果然冒出了大块青包很开心。 上次拍左腿时因为怕痛没敢使劲拍，最后一掌拍脚跟亦是如此，感觉今天右腿拍的比左腿有进步。看着其他拍友同学们的刻苦精神让我自愧不如，得加把劲努力赶上。  刘女士 这几天老有事，总是不能好好用好共振1小时，可惜得不行，只能加班。尤其是今天拍打膀胱经，难度有点大。膀胱经虽说左腿已拍，还是有点悚，进入课时己开拍，我定了定神用手掌开拍腘窝，左腿出痧不多，右腿不管怎样，我想只要认真拍好就行，为拍好它，不停地变换姿势，考验我的耐心。 自我感觉还行，没有急躁，变换姿势吋看到3个痧包，心法班拍打1个小时出痧都没有今天多。 刘英老师说得对，只要你专注、心放在当下、用心拍打出痧比较快，这是不是给我的奖励。慢慢地拍打对心法有了更深的理解。今天虽沒有拍完，星期天补拍。但我高兴自己在拍打中心法有了慢慢提升。同时通过双腿拍打我的Y拉由原来5分钟的预热拉开变为2分钟，拉筋拍打相辅相成，相互促进，彼此成就。   温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。 ------E N D------ |
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