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这不起眼的叶子很多人把它丢了,我把它做成早餐饼,拿金山都不换

 妖妖原创美食 2020-12-17

为芒果季收藏,不用烤箱做蛋糕,无色素还低糖,吃再多也不会腻

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从小就认为,芹菜只能吃茎,叶子是用来扔的,每次看到那绿油油的嫩叶子总是觉得丢了太可惜长大了才知道,原来这不起眼的芹菜叶子营养价值居然比芹菜还高,营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试,发现芹菜叶的营养成分中,有10项指标超过了茎。其中,芹菜叶中胡萝卜素含量是茎的88倍、维生素C含量是茎的13倍、维生素B1含量是茎的17倍、蛋白质含量是茎的11倍、钙的含量则超过茎2倍。看了这组数据,您还舍得把芹菜叶子丢弃吗?

我用粗粮和芹菜叶子做了一个外酥里软的早餐饼,全家抢着吃,不要以为粗粮的口感就不好,只需一点小小的技巧,粗粮和这不要钱的叶子就能变成餐桌上的美味,香气扑鼻。

【芹菜叶子高粱酥饼】

用料:高粱粉50克,面粉100克,酵母粉2克,盐适量,植物油适量,芹菜叶子一把。

步骤:

1,将高粱面粉,面粉混合,加入酵母粉,揉成软硬适中的面团,三伏天放常温醒发半小时即可,我们不需要面团完全发酵,半发酵状态才是理想的,因为粗粮口感硬,糙,用半发面来改善粗粮的口感,更适合现代人的胃口。

2,取少许面粉,来制作油酥,加了油酥的饼层次更丰富,更酥更软。

3,面粉中加入适量的盐,浇入热油。

4,调成稀稠适中可以流动的油酥糊备用。

5,芹菜叶子选嫩一些的,太老的就丢了不要了,很清香,洗干净备用。

6,切碎,尽量碎一些就行。

7,取出醒发的面团,撒些干粉在台面上,揉搓进面团。

8,直到面团变得光滑均匀。

9,将面团擀成一个薄薄大大的圆片,抹上一层油酥。

10,撒上芹菜叶子,均匀的摊开。

11,用刮板从面饼中间切开。

12,如图,滚着卷起。

13,竖起来,压扁。

14,擀成圆形。

15,平底锅抹少许油,烧热。

16,中小火,将面饼放入平底锅。

17,两面煎黄。

18,切片食用,外脆里软。

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