不方便看视频的朋友,可以听音频哦 老年痴呆症是一种起病隐匿的神经系统退行性疾病。具体表现有:记忆障碍、失语、失用、失认、执行功能障碍,以及人格和行为改变。 而且,现在因为心血管疾病的年轻化,老年痴呆发病的年龄也提前了。大概在45岁左右,可能很多人不相信,但从现在大多数人的饮食习惯和生活习惯上来看,是有根可寻的。 而且,临床上的表现可以分为3个时期: ▶ 1~3年:为轻度痴呆期 ▶2~10年:为中度痴呆期 ▶ 8~12年:为重度痴呆期 最终昏迷,一般死于感染等并发症。 所以,想要远离老年痴呆,这3个习惯,劝您趁早改掉 最常见的伤脑行为是长期饱食的生活习惯。长期饱食,容易导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退现象。所以每餐坚持只吃七分饱,保持头脑清醒,控制体重减肥。 经常吃的油腻是很多中年人不能克制的,特别是肉类,要是吃得过多,血液里的胆固醇含量是会一步步增多的。胆固醇高的人,发生老年痴呆的风险直接提升了3-5倍! 经常坐着不动是对人的背,腰,腿都是有危害的,但这还并不是所有的危害。因为有研究发现,长时间静坐,还容易导致痴呆! 所以适当的活动,才能改善记忆力,让大脑保持年轻的状态。 远离老年痴呆,常吃大脑最爱的5种食物 1、核桃:增强记忆力 2、花生:延缓大脑衰退 3、鸡蛋:促进大脑发育 4、海带:健脑益智 5、鱼肉:防止脑细胞退化 平时还要做好这3件事来预防老年痴呆: 1、多听音乐,刺激人体感觉,进而活跃脑功能。 2,不用铝制炊具,检查发现,痴呆症病人脑内铝的含量是一般人的4倍。 3、防治便秘,长期性便秘会使人的智力水平下降,并且查明80%上的老年痴呆症患者与便秘呈现正相关的关系,因此防治便秘有助于预防老年痴呆症。 |
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