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女生来“例假”,4种“养颜菜”敞开吃,补气养血

2020-12-23  厨人

女生来“例假”,4种“养颜菜”敞开吃,补气养血  





我们每一个女生,在一个月中总是会有非常特殊的几天,这几天身体不适,脾气也容易变得反复无常,还会时不时的肚子疼,这时候我们基本上就可以断定这是到了女性的月经期了,来月经其实是一个女性在为子宫去污血的过程,就是因为是一个帮助身体排毒的过程,所以相对于平常的时候她们会变得更加的虚弱,不仅气血不好,还会有痛经甚至是四肢无力的情况,这时候我们就需要在饮食上好好的照顾她们了。女生来“月经”,4种“养颜菜”敞开吃,补气养血,男朋友学着点!

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银耳枸杞水:调气养颜

我们在女孩子月经期的时候,一定要注意在营养上要跟的上,这时候因为体内的废物排出去了,所以正是吸收营养的好时候,我们就可以银耳和枸杞搭配着一起吃。银耳是我们生活很常见的食材,是有着滋阴润肺作用的,还可以让女性更有气色,再加上枸杞是有补气血的作用,是可以调经养颜的哦!

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黑芝麻糊:排子宫垃圾

我们可以给自己的女孩做一些黑芝麻黑豆之类的养生粥来吃,黑芝麻对女性相当的有帮助,因为黑芝麻是含有很多的微量元素,是有着帮助女性紧致肌肤的作用,同时还可以在月经期促进我们子宫内的血液循环,有着促进子宫垃圾排出的作用,男朋友们快学着做做吧!

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红枣阿胶:补气调节血色

不管是红枣还是阿胶,其实都是对女性非常好的食材,更别说是将两者搭配在一起吃的了!红枣里有一些铁元素,不仅可以补气血,还有着预防便秘的作用,而阿胶是可以补血活血,并且是调经止痛的,还可以增强女性的免疫力噢!

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红糖姜茶:缓解痛经

对于我们处于生理期的女孩子来说,最痛苦的事情其实莫过于就是痛经了,所以我们就可以在这段时间里多喝一些红糖姜茶了,红糖其实是有着缓解痛经,保护子宫作用的,而生姜本身就是有一定的驱寒性,所以可以帮助我们缓解子宫寒冷的现象。女生来“月经”,4种“养颜菜”敞开吃,补气养血,男朋友学着点!

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