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生活中，我们经常会见到不少正在茁壮成长的孩子，却面黄肌瘦，还反复生病。详细一问，他们几乎都有一个共同的让他们很纠结的问题——那就是忌口。 按说孩子生病忌口后，身体会越来越好啊，为什么现在反而却越来越差了呢？ 今天咱们就聊聊娃生病忌口的问题，争取掰扯清楚，还娃一个面色红润，身体健壮。 为什么要忌口？ 人在生病时身体的脏腑等各器官的功能都会受到不同程度的影响，出现不同程度的功能障碍或下降。 而适当的忌口一方面可以不再继续增加身体的负担，给已经生病的身体一个更好的恢复环境。另一方面也可以防止生病的身体病情继续加重。  所以，生病时进行适当的忌口还是很有必要的。 只是，忌口并不等于一刀切的无论生什么病都要忌吃肉、蛋、奶和甜食、生冷、辛辣刺激。 究竟应该怎么忌？ 在感冒期间，一般病情都比较轻，容易痊愈。但往往感冒也正好是各种慢性病的源头，所以这时饮食上应以温和，易消化不增加身体负担为主。 也可以配合一些有特异性香气的辛味食物食用，可帮助宣散在表的病邪。如风寒用葱、姜、香菜，风热用薄荷、豆豉。 感冒时应忌口的是甜食，因为甜食不利于病邪的宣散。还应忌生冷、酸涩食物，因为寒凉和酸涩会凝涩气机，也不利于病邪的宣散。水果、肉蛋奶、各类补品此时也应忌口。  发烧时，初期病邪在表，有恶寒怕风、周身酸痛的症状，此时水果、生冷、肉蛋奶应该严格忌口。但随着病邪的深入，出现了一边发烧一边口渴、怕热、想喝冷水、便秘等情况，这是邪气入里，热重了，此时就可以适当吃些凉的东西，如西瓜、梨、苹果等，既可以清热又可以生津。 到了发烧逐渐退去，而出现口干、食欲差、地图舌（舌头上舌苔一块一块像地图一样）时，这是发烧的时候津液被过多消耗导致的。此时，反而应该适当增加一些水果、牛奶，以帮助滋养津液。 积食时，孩子因为饮食过饱或吃了难消化的食物而发生胃部胀痛、恶心、呕吐、食欲不振，这时最好的办法是等待孩子自己恢复食欲，孩子不想吃的时候不要强迫孩子吃东西。 而那些不好消化的肉蛋奶类、油炸类、补品类，寒凉的冰镇食物、饮料、甜食和刺激胃肠的辛辣食物是要绝对忌口的。 咳嗽、鼻炎时，因为分泌物大多是黏腻的痰或鼻涕，这时甜食、肉蛋奶、生冷、黏腻的食物是要忌口的，因为这些食物不利于病情恢复或会加重病情。 至于其它内脏的慢性疾病，如肾病、血液病等则更应遵医嘱，严格执行。 平时怎么忌口？ 其实，大多数家长最容易在这儿犯错。 因为怕孩子吃多了积食，所以就管的很严，肉、蛋、奶这些不好消化的食物一口都不给孩子吃。 还有的家长听说水果寒凉，怕吃了伤阳气，所以也一律不给孩子吃。 久而久之，孩子越来越瘦弱，脸色越来越蜡黄，稍微吃点好的就积食，稍微吃点凉的就生病，稍微吃点零食就上火，严格的忌口反而没换来健康的体魄。 什么都不敢给吃，孩子就得不到身体成长所需的营养，然后脸色就蜡黄，免疫力就低。 再一看大夫，这就是标准的脾虚，然后就各种健脾药吃啊吃，结果孩子还是没能用药换来一个强壮的体魄。  其实，忌口是给生病时用的临时性饮食控制原则。我们不能把忌口也用在平时生活中，那样无异于因噎废食。 这时我们可以让孩子吃易消化的食物和用好消化的方式去做肉蛋奶（比如瘦肉粥、酸奶、蒸蛋羹），水果不多吃，但少吃一些不会有坏处。 孩子想吃零食时，给些非油炸的健康零食，满足孩子心理需求比遏制他的需求更利于他的健康。 强壮的体魄不是控制饮食和吃药换来的，而是合理且丰富而有营养的饮食结构，加上合理的运动。健康的饮食习惯关键是适度，不过度吃某种食物，但也不要绝对不吃。 要想走出这个生病怪圈，你必须跟孩子一起从现在开始破冰之旅，相信会越来越好的！ 在孩子成长的过程中，你都经历过哪些让你纠结、焦虑的事情？发评论告诉我，咱们一起讨论解决吧！ 如果你觉得这篇文章对你有帮助，请帮我点个“在看”，也欢迎你转发给身边更多有需要的朋友。 你还有可能错过了往期的精彩文章，点击蓝字直接阅读： 收录于话题 #育儿 3个下一篇 英国变异新冠病毒或推高儿童感染率？ 孩子做到这4点可防病！ |
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