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中国传统医学、健身气功和内家武术一直认为与人类健康和长寿关系至为密切的就是气、津液、肌、肉和经络运行，惟有这些才是维持人体健康最宝贵的“神奇物质”，而西方研究生命科学的诸多科学家和医学家恰恰没有认识到它们的存在和作用。
中国传统医学、健身气功和内家武术一直认为与人类健康和长寿关系至为密切的就是气、津液、肌、肉和经络运行，惟有这些才是维持人体健康最宝贵的“神奇物质”，而西方研究生命科学的诸多科学家和医学家恰恰没有认识到它们的存在和作用。
首先，我们要认识到中国传统文化中一个至关重要的概念：气，它并不是普通的肺部呼吸之气，而是在生命形成之初就已经具备的元气、内气和丹田气，它来源于先天之精、起于生命之始，它是不断运行的、能量强大的精微物质，后天又不断受到水谷精气的滋养、补充，通过正确的导引方法和健身气功和太极拳的锻炼，人们就能够使它更加旺盛；如果人们不能保持正确的生活方式、过度劳累、营养不足、暴饮暴食、沉迷酒色，则会严重损伤元气或内气，人们一旦亏损元气或内气，身体就会出现连锁性的虚弱和病症。一个人如果气亏，就会经常气喘吁吁、容易疲劳、慵懒无力、语音细弱、手足发凉。通过气的运行，人体才能进行新陈代谢，使人体内血液、津液、各种物质和能量得以转化。气是维持人体生命活动最基本的物质，是切切实实存在的物质，而不是虚空。西方科学和医学理论至今对中国传统文化中气的概念仍然模糊不清，他们认为元气、内气与呼吸之气没有区别，是无法量化、无法观测的，他们只看到了人体内的血液、血细胞、血小板、血型、蛋白质、维生素、各种无机物如钙、钾、铁等等。而中国传统养生健身理论认为：“气之贵重，世上凡金凡玉，虽百两不换一分，”“凡人养神养气，收得一分气，便得一分宝；收得十分气，便得十分宝”，可见气在中国健身理论中的地位有多么重要了。其次，是人体本身就有的生命活水，也就是舌根水。只有舌根下面汩汩不断涌泉似冒出来的甘甜口水才是古人所说的金津玉液，而不是普通人所说的口中唾液。中文中的'活'字就体现了这层深刻的含义，实际上，这个字是由三个字组成的：水、千和口。金津玉液也是维持人体生命活动的最基本的精微物质。西方医学认为唾液、口水，甚至涎水都是同样的液体，我相信如果有科学家和医学家对人口中不同的口水进行细致分析，就会发现它们的物质构成并不相同，虽然它们99%的成分都是水，但是，它们的微量元素肯定大不相同，据估计，成年人每天平均可以产生1公斤的口水，但是，古人所说的金津玉液会因人的健康条件而有很大差别，越是健康的人，口中清凉、甘甜的金津玉液就越充盈，因此人就会神清气爽，食欲旺盛等等。但是，某些西方科学家也已经认识到：“自然界存在着许多种类能够阻断机体衰老的神奇物质。”其实，根据中华民族古老的健身养生理论，中国的养生家、气功家和武术家早就认识到这几种“能够延缓衰老的神奇物质”。
我1943年3月生于北京，今年77岁。1986年5月拜我国当代著名武术家、吴式太极拳大师王培生先生为师学习太极拳及其他传统武术。我曾在中国日报担任高级编辑，是中国翻译协会资深翻译家。在中国日报期间，在大夜班的岗位上工作了25年，每天深夜1-2点才能下班，正是由于太极拳和这套延缓衰老的方法，我至今依然保持着旺盛的生命活力，退休后依然笔耕不辍，现在可以开车自驾游，两年前曾到美国、欧洲六国自驾游，充分享受着健康、自在的老年岁月！20多年来，我几乎与医院绝缘，20多年只做个两三次体检，大多数年份没有花过一元的医药费。但是，我自幼体弱多病，15岁就患有类风湿性关节炎、胃溃疡穿孔（1958年4月做手术）…… 在恩师王培生的亲切指导下，1986年5月练习坎桩和37式吴式太极拳，半年后打通任督两脉，各种残存的病症均已消失，而且丹田气充足，至今三十多年，虽年逾古稀，身体反而越来越健壮，已经取得明显延缓衰老的效果。舌根水和坎桩的锻炼方法简单易学、见效快，无运动伤害，不同于西医的治标不治本、就事论事的逻辑，而是，采取了中国哲学的超其象外，得其寰中，舍弃表象，抓住本质的逻辑，使复杂问题简单化。因此，正如一些学员所说的：看似简单、乏味，认真参与进来才感到收获巨大，颇有甜头。
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