编者按 钟南山表明:多项研究发现:人自然寿命能达到100岁以上,但由于种种原因,大多数人都活不到这个岁数。人体健康和寿命有五大决定因素:父母遗传占15%,社会环境占10%,自然环境占7%,医疗条件占8%,而生活方式占60%,几乎起了决定作用。 1 2 01 生活作息 02 饮食规律 03 合理膳食 04 坚决少抽烟 05 坚决少喝酒 06 控制自己的情绪 07 家庭不和睦,人就易生病 08 健走 09 不同时期,不同锻炼 10 男人要做到12个“一” 3 01 发常梳 02 齿常叩 03 耳常鼓 04 面常搓 05 腰常摆 06 腹常揉 这个动作可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。 |
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