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在人的成长过程中，由于各人道德涵养和内在素质的不同，可在身上显露出气质的差异。比如，青年人常有一种新奇的活力，而中年人往往给人沉稳，可靠感强的印象。从品性上看，凡行为不端者，无论他(她)怎样秀气俊逸，在其容貌与表情深层里也会含有一股邪气。如果一个人的脑中存有恶的念头，久而久之他(她)的眉眼间就会透出煞气。  一个小伙子，倘若生性懦弱、多愁善感，就会在容貌上具备一些女性气质。而姑娘家生性硬朗、咄咄逼人，味追求，模仿男性的粗犷，就会失却温柔细腻的女性美魅力：由此可见通过练气功改变人的精神气质，使之接近于理想和自然，是可以达到“和精端容”的效果的。故练功者须不断强化自己的内在素质和自我意识，抵御不良习性的干扰，忌怒、忌忧、忌悲、忌恐、忌色，避免情志波动，这样，随着功力修养的增深，自会给人以仙风道骨，正气凛然之感。 笔者笃信于此，炼功多年，如今目明、耳聪、鼻畅、舌润、面泽、脑清，达到了良好的美容效果。我的做法是：盘腿打坐，双手合十于胸前，闭目，舌抵上腭，自然呼吸，松静自如，当入静后，脑中常重复一些形象，是男性可想象自己是庄严沉稳，面容俊美的男子汉，是女性可设想自己是温柔美丽、纯真可爱的女子，经过一段时间，再将这些意境渐渐淡化，而用意念将丹田之气升至天目穴，并由该穴向整个面部扩散，与面部其它穴位相牵织，此时因内气布满面庞，并散至头外，意想中形成一层层光环。 收功时，意念头部光环连同天地之精气慢慢吸缩回面部各穴，再由各穴汇集至天目穴，然后沿任脉下降到丹田，静守片刻，将双手互搓18次，再分掌浴面、梳头、揉按天目穴，再行搅海、吞津、睁眼、活动头颈即收功。整个功法较为简单，唯须根据自己的情况恰当地运用意念。有意者不妨一试。 |
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