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随着我国的日益强大，科技、医疗等都有了很大提升，人们的生活水平也是大幅度改善，据统计，我国国民目前的平均寿命达到了75岁，据对百岁老人们采访的跟踪数据来看，长寿和人们日常的生活习惯密不可分。 50岁后是“养寿黄金期”，为了健康，少做3件事，护好3处 1、少生气 当人们在生气时，这些不良情绪不仅会引发一系列心脑血管疾病，还可能会造成内分泌功能紊乱，对身体的健康影响很大，尤其是人过50岁以后，各项机能逐渐下降，平时要学会控制自己的情绪，防止情绪波动过大，少生气，保持一个愉快的心情，有助于促进体内的气血循环，进而提高人体的免疫力，为人们的健康长寿保驾护航。 2、少烟酒 烟酒中含有大量对身体健康有害的物质，对人体的健康百害而无一利，经常抽烟，会造成香烟中的尼古丁、一氧化碳等有害物质进入人体，损坏人们的肺部和胃部的健康，经常酗酒，会影响人体的肝脏和肾脏的健康，人们到了50岁以后，为了身体的健康，要戒烟少酒，以免增加癌症和心脑血管等疾病的发病率。 3、少吃咸 饮食是人们健康长寿的关键环节，人体通过饮食获取能量，促进机体的良性运转，当人们过了50岁以后，身体的各项机能开始走下坡路，平时饮食上要注意营养均衡，尽量吃得清淡些，以免给肾脏、肠胃等器官带来负担，平时少吃咸，对人体的健康长寿有很大的作用。 护好3处 1、肝脏 肝脏是人体健康长寿的“守护神”，肝脏具有排毒、代谢、储存血液等功能，是人体健康运转的第一道屏障，人们平时做好肝脏的养护，不要熬夜，让肝脏可以得到充足的休养生息，有助于增强肝功能，进而提高机体的免疫力。 2、血管 血管是人们的“生命通道”，负责快速地将养分输送到身体的各个角落，随着人们年龄的增长，血管的弹性会逐渐变弱，再加上新陈代谢的变慢，很容易引发心血管疾病，人们平时要多吃些能软化血管的食物，每天坚持适量的运动，改善体内的血液循环，有助于血管的养护。 3、肾脏 肾脏是人们精气神的所在，负责制造尿液促进人体的代谢，减少身体内毒素的滞留，人们平时要多喝水，有助于冲刷肾脏，减轻肾脏的负担，有助于肾脏的养护，进而提高肾功能。 总结：人们过了50岁以后，身体的机能呈衰退趋势，想要健康长寿，一定要改掉平时不良的相关习惯，还要定期去做体检，毕竟预防大于治疗。 |
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