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文/唐若 在生活中，我们的烦恼和痛苦大都来自内在的执念， 执念来自我们内心深处的欲望，更来自我们对生活的不满，如果我们想要化解执念，更重要的是通过觉察，觉察就是一种真正的解脱。 追溯源头：觉察执念背后的意识是什么 探寻执念背后的深层想法是什么，执念是一种内在的意识，只有了解自己内心渴求的是什么，才能找到执念的成因，从而思考自己的执念是否合理。 心理学家阿德勒曾说，真正影响命运的是我们的潜意识，我们认为是命运。事实上执念的背后是我们内在的潜意识。 我们需要深入了解执念背后的潜意识是什么，我们才能从执念中解脱出来。所有执念的背后都是我们内在世界的投射。 举个例子，过去的人认为不生孩子就是最大的罪过，如果我们活在这个执念中，一旦没有生孩子，我们就会认为自己愧疚他人，甚至认为自己有病。 而被这个执念绑架的背后是不孝有三，无后为大的意识所绑架。一旦这个意识深深植入你的脑海，如果没有生孩子，你会一直认为自己的人生不够完整。 事实上影响我们人生体验的是内在的意识，当我们察觉这个意识是如何来的，或许我们就慢慢能够从他的影像中走出来。 如果我们看到生命的本质最重要的是对自己负责，无论是否生孩子，我们人生最重要的是过好自己的人生。 如果我们准备好了，可以拥有自己的孩子，如果我们没有准备好，我们并不一定要用孩子来证明自己。 真正的孝顺不是愚孝，而是能否过好自己的人生，这才是最要紧的事情。执念来自我们内在的意识，更来自我们被意识所绑架。 事实上，佛教中讲述过一句话， 人生的本质是空无，无论我们经历什么，我们最终都要走向空无。 当我们看到自己的意识的时候，看到意识如何塑造自己的时候，我们慢慢就能从执念中解脱出来，转而经营好自己的人生和生活。 自我调节：执念是我们内在意识的体现和投射 执念是一个人内心意识的对外投射，其本质是头脑和思维的产物，因此也可以通过自身调节来化解，只要清楚意识到执念可以跟随内心想法转变 一击就可以战胜它。 王阳明曾说过，心外无物。意思是每个人所看到的世界都是我们内心的投射，我们内心的投射越严重，我们的执念越深。 如果我们明白了执念是我们内心的投射，或许你会知道，要想改变执念，最根本的是从内心看到执念的根源是什么。 举个例子来说，如果我们认为面子最重要，一旦别人说了一句话，伤害我们的面子，我们就会认为这个人跟我们过不去，甚至我们会从内心憎恨对方。 但是当我们知道对方对我们的伤害也是来源于他内心的映射和投射，或许我们内在就会变得慈悲起来。 他骂别人，实际上是自己内心愤怒的体现，我们能看到他内在的愤怒与不安，看到他内在的焦躁，或许我们就开始能够慢慢原谅对方。 从执念中走出来，往往需要我们明白，我们看到的世界都不是完全真实的，那些你以为的真实很多时候也是头脑幻想出来的，你以为别人在伤害我们，实际上是我们允许别人伤害自己。 那些伤害我们的人，他们某些程度也是在伤害自己，他们用自己的愤怒与诀别表明自己内在的恐惧和忧伤。 了解意识来自内心的投射，能让我们从那些自以为是的真实中解脱出来，既然他本不存在，自然执念就会被化解。就像杯弓蛇影的故事，讲述了一个人曾经看到杯子里有一条蛇，因为是朋友宴请的，他总以为自己喝酒把那条小蛇给吞下去了。 自从吞下那条蛇后，他就开始卧床不起，他认为自己肚子里面有一条蛇，这条蛇成为他一直的心病。后来那个主人告诉他，那并不是蛇，而是弯弓的影子，主人带客人在家里演绎一回，自此那人才完全恢复。 伤害我们的往往不是事情本身，伤害我们的往往是内在的执念。我们能够懂得执念是内心的投射，改变内心的投射，我们就能从执念中走出来。 开阔视角：执念来自于单一的视角，请学会升级自己的系统认知 执念往往是从单一视角出发才会产生的，与其沉浸在执念当中不断挣扎，不如让自己的生活丰富起来，不断充实、提升自己，学会更多角度地看待每一件事。视角更宽广、更多元之后，自然不会再执着于一件事情中。 如果我们想要改变执念，你或许需要明白， 执念往往来自我们的单一的视角，一个人最重要的是学会升级自己的系统认知。每个人都需要明白，执念往往来自偏见，我们可以通过多方位，多角度来看到一个客观真实的世界。 执念往往来自我们的单线思维，事实上，任何事情都是有多个角度的。如果我们懂得事情是立体的，你往往就能从执念中消除出来。 举个例子，很多人成年后，慢慢和自己的父母疏远起来，因为看不惯一些老人的行为，接受不了他们的唠唠叨叨。 但是如果你知道这只是他们单一的视角而已，我们要学会理解别人的视角，就是不断向下兼容的过程，你的心智越高级，自然你就不会被执念所伤害。 我们要想改变自己的人生，最重要的是选择好自己的角度。比如同样的世界，摄影家之所以能发现如此美丽的世界，你会发现，摄影家是用发现与创造的视角去对待世界。 如果我们懂得世界来自我们内在的剪裁，化解执念来自我们所看到的世界都是一知半解的，并不是完全真实的人生。 每个人都是活在自我的头像与自我的恐惧中，我们越能了解这个，我们就越能从这些执念中走出来。 心理学上有一个境随心转，也是告诉强调意识对我们的影响。或许你需要明白，我们有什么样的意识，就会拥有什么样的人生。 人生就是一场终极的体验，如果你想收获幸福，我们就要播种幸福的意识，自然你也会收获幸福。 化解执念的关键，来自我们内在的一种意识，我们最重要是学会反观自我，看到自我意识的来源，然后学会用多元的视角重新去理解与发现世界，往往我们就能拥抱一个全新通灵的自我。 唐若，国家二级心理咨询师 觉知行心力成长训练营开创者 生命潜能激发成长教练 百度金芒计划签约作者 擅长自我认知升级，自我能量的修复，以及自我障碍突破以及自我人生的创建等系统心力建设。 |
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