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在很多中老年人群中各种慢性疾病都是非常高发的，比如高血压症，高血脂症，以及很常见的高胆固醇。很多人虽然没有明显的异常感受，但是，在进行检查的时候就会发现胆固醇高，而胆固醇高，对人体的危害也是相当大的。 首先，胆固醇高会很大程度上加快前列腺癌的扩散速度，会导致肾衰竭以及其他肾脏疾病。其次，尤其对于男性患者而言，胆固醇高会大大增加冠心病的发病率。这也是我国中年男性患者人群中，心血管的疾病发病率持续增长的主要原因之一。 对于中老年人而言在这个年纪，身体各方面功能都会有所下降，尤其对钙的吸收也会减弱，而胆固醇高就会使得骨质疏松的概率大大增加。所以胆固醇高，虽然不会直接导致出现危及患者生命的可能，但是会引起其他病症的出现对患者的健康影响是很严重的。 胆固醇的来源主要有两种，一种是饮食摄入另一种就是体内合成。造成胆固醇高的大大部分原因还是由于饮食摄入出现问题。而要想从饮食方面着手控制胆固醇医学界有两句话。 一、二、三、四、五 一是指患者每天需要喝一袋牛奶，这样既能补充蛋白质和钙又能减少血脂的含量。二是指，用中药经典药方觉乌汤当茶喝每天两次，这样对高胆固醇有很有效的防治效果。三指，建议患者每天进食三种高蛋白的食品，比如瘦肉鸡蛋，鱼虾豆腐等。四指，不甜不咸，有粗有细，三四五顿七八成饱。通俗讲也就是每天少食多餐，在减轻消化压力的同时，又能提供全面均衡的营养。五指，患者每天建议进食500克以上的蔬菜和水果，一般来说蔬菜多吃水果可以少一些，因为水果中含有的糖分更多。 红、黄、绿、白、黑 红是指的红酒，适量喝点红酒，可以软化血管，防止动脉硬化。黄是指胡萝卜，南瓜，玉米等蔬菜，这些蔬菜都含有相当的胡萝卜素。绿是指绿茶和绿色蔬菜，绿茶中所含的茶碱，茶多酚，能够有效的降低血脂和血。白是指的燕麦，燕麦也能起到很好的降血脂的作用。黑指的是木耳和香菇，同样，这两个食物也能够起到降血脂的作用。 胆固醇高的调理需要一个比较长的过程，在这期间，患者要格外注意自己的饮食，听从医生的嘱咐。调整好心态，积极锻炼，才能提升自身免疫力，增强体质对降低胆固醇起到良性作用。 |
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