 血管遍布于人体全身，把血液和氧气运输到全身的各个组织器官，提供身体所需的各种营养物质，把代谢废物运回心脏且通过肺部和肾脏等器官排出体外。然而随着年龄增长，再加上不良的生活习惯会使得血管越来越硬化或导致血管堵塞，甚至诱发脑梗或心梗等心脑血管疾病。血管有没有堵塞，可以从睡眠状态展现出来，若晚上睡觉有以下4个表现需引起重视。 打开凤凰新闻，查看更多高清图片 血管堵塞晚上睡觉时有哪些表现？ 1、手脚麻木 手脚是末梢部位，距离心脏比较远，手脚的血液循环较差。血管堵塞时势必影响手脚部位的血液循环，引起手脚麻木。若夜间睡觉或平时总感觉到手脚麻木，需去医院做相关检查，看一看血管是否健康。 2、恶心反胃 睡觉时总出现不明原因的恶心呕吐和反胃，极有可能是血管堵塞。血管严重堵塞时可引起血管内局部缺血缺氧，导致呼吸困难和头痛头晕，同时也会影响消化道功能，引起恶心反胃。 3、单侧流口水 一般患有口腔疾病或趴着睡觉时会流口水。若睡觉时总出现一侧流口水，需引起重视，极有可能是脑卒中来临。血管出现严重堵塞时可诱发脑卒中，其主要症状是持续性一侧流口水，常常伴有眼睛闭合不严以及口角歪斜。 4、睡觉时总是被憋醒 若半夜时因为胸口疼痛或呼吸困难而总是憋醒，需引起警惕，提示血管严重堵塞，导致血管严重缺氧，血液循环不畅，血液供应不足，进而导致胸口闷痛、气喘以及呼吸气促，睡觉时易憋醒。
如何保护血管？ 1、调整好饮食 高油、高糖和高盐饮食会使得血液变得更加黏稠，加重血流负担。均衡为身体摄入营养，多吃新鲜蔬果，少吃油腻食物；以蒸煮或凉拌来烹调食物，少吃油炸和烟熏食物；多吃洋葱燕麦、红薯以及山楂等能清理血液的食物。 2、戒烟戒酒 吸烟酗酒可影响血管健康，增加血液粘稠度，因此要戒烟戒酒，远离二手烟和三手烟环境。 3、保持规律作息 保证起居正常，按时起床，按时入睡，23点之前必须睡着。总是熬夜可扰乱生物钟，刺激身体分泌去甲肾上腺素和肾上腺素，使得血流速度减慢，增加血液粘稠度。 4、保持适度运动 保持适度运动可提高心肺功能，促进全身血液循环，降低血液粘稠度，能降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇，推荐快步走、慢跑或骑行等。
温馨提示 平时要保持心情愉悦，多笑一笑能释放压力，维护血管内皮，让血液循环更加顺畅，尽量保持乐观开朗和豁达的心态。养成定期体检的好习惯，多关注体重、血压、血脂、血糖和腰围等，把以上指标控制在正常范围内。一旦有异常应及时寻求医生帮助，定时定量用药，及时纠正不良习惯，把给身体带来的危害降到最低。 |
|
|
